大家好，我是中医周大夫。胆囊是人体消化系统中重要的器官之一，但是在现实生活中，很多人因为不注意对胆囊的保养，往往会导致胆囊炎或者胆囊结石等疾病的出现。这些疾病不仅会使胆囊的功能下降，还会导致身体出现一系列的异常表现。那么日常生活中，该如何正确地保护我们的胆囊呢？
1、早餐一定要吃
早上当我们吃完东西，胆汁才会被唤醒，然后从胆囊进入十二指肠，发挥其作用分解脂肪物质，并将其转化为人体必需的营养素。如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇很容易饱和，如果胆固醇经常饱和会持续沉积在胆囊中并随着时间的推移形成晶体，这些晶体逐渐生长并逐渐成为我们所说的胆结石。
2、控制胆固醇的摄入量
过量摄入胆固醇不仅会增加肝脏器官的负担，还会导致过量的胆固醇结晶堆积以及沉淀在胆囊壁上，容易诱发结石的形成，一般情况下胆固醇的摄入量应低于每天毫克，我们可以多吃一些胆固醇较低的食物，比如:谷类、蔬果，肉类建议：鱼肉，虾，禽类，精瘦肉等
3、保持健康的生活方式，进行适当的体育锻炼
参加体育锻炼会增加身体抵抗力和免疫力，也能够避免肥胖，根据相关数据表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石的发病率是正常人的5倍。
4、定期体检，早发现，早治疗
应注意不适应症如右上腹部疼痛，胃胀，消化不良，恶心以及身体发冷或者是发热，只有定期体检才能做到早发现早治疗。
