中医讲：“养肝就是养命”。
人之衰老，肝为先导。日常生活中一定要注意肝脏的保养，才有助于身体更好的排毒。
肝脏，由于没有痛觉神经，被称为人体的“哑巴器官”。但是任何疾病的出现都是有迹可循的，当肝脏内淤积毒素时，身体也会出现异常。
肝不好的人，早上起床后，可能会出现四种迹象
1、早起后，口干苦，有异味
有些人早上起床后，会发现自己的嘴巴干苦，甚至出现异味，此时如果刷牙漱口后，依然无法得到改善，就需要警惕肝火旺盛。
口苦，是胆气上溢，口干，则是肝火耗损津液所致，当肝火旺盛时还会引发严重的口臭问题，尤其是早上起床会更加明显。
所以当你在早上起床之后，口臭口苦的情况，刷牙仍然得不到改善，请及时调理肝脏的健康，才有助排出体内毒素和垃圾，维持身体内环境。
2、晨起后，依然乏力、疲惫
正常情况下，人体在经过一整夜的休息后，清晨起床精神抖擞，如果没有熬夜，早上起床仍然浑身无力，感觉到疲惫，需要考虑肝脏健康问题。
当肝功能逐渐降低时，便会导致疲惫乏力，这说明肝脏内已经淤积了大量的毒素和垃圾，也是在暗示你需要好好保养肝脏。
如果你在经过了充足的睡眠之后仍然感觉到浑身疲惫，医院检查肝功能。
3、早上尿液黄如茶色
正常来说尿液是呈现淡黄色，如果喝水少或者身体出现上火的情况，尿液颜色会逐渐加深，当肝脏内淤积堵塞会影响胆红素代谢，促使胆红素进入血液增多，从而经过尿液排出体外，尿液颜色加深。
尿液的颜色越黄，说明肝细胞破坏越严重，如果尿液持续性的又黄又浓，就要提高警惕，可能是肝脏出现问题，医院检查肝功能，不要一拖再拖。
4、早起牙龈出血
牙龈出血，多半是口腔疾病引起的，可能与其他疾病有关系，比如肝病。当肝脏病变是肝细胞受损，肝功能异常及产生凝血因子的功能下降，从而导致凝血机制发生障碍。
这种情况，往往会在早上刷牙洗脸的时候，发现自己的牙龈或者是鼻子出血，有时候咬过食物之后也会有血迹，这多半与慢性肝炎有关系，希望你及时检查肝功能。
肝内“淤积”毒素，多吃三绿，做好四事，肝脏也许给你点赞
多吃三绿
茼蒿
茼蒿，是疏肝理气的佳品。这种食物，具有行肝气、消食、开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。
想要养护肝脏，健康可以经常吃一点有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善路，频频叹气，胸肋胀痛等症状。
西兰花
西兰花，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花具有预防脂肪肝的作用。
西兰花中富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力，所以多吃西兰花有助于养护肝脏，肝脏给你点赞。
蒲公英
蒲公英不仅是美味的野菜，还具有药食两用的作用。尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶。蒲公英具有“天然抗生素”的美称，有助于起到消炎杀菌的作用，维持身体内环境稳定。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，减轻肝脏的负担。
蒲公英能够帮助排出体内的有害物质，有助于排除体内的毒素和垃圾，增强肝脏再生能力，帮助肝脏排毒，养护肝脏。
做好四事
1、少喝酒，多运动
众所周知，喝酒伤肝，想要保护肝脏细胞，一定要少喝酒，最好能做到滴酒不沾，除了要少喝酒之外，也要多进行运动，强健肝脏，促进肝脏排毒，是养护肝脏的最佳之选。
2、不熬夜，早点睡
睡眠养肝，是最简单有效的方式。尤其是晚上11点到凌晨3点，是进入熟睡的最佳时间段，也是养护肝脏最好的时间段。夜晚充足的睡眠还可以清肝泻火，预防肝气生发导致的肝火旺盛，每天至少保证7~8个小时的休息时间。
3、少生气，多欢笑
肝主疏泄，气大伤肝，经常生气，发怒，容易降低肝功能。生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
生气对于肝脏造成的危害非常大，一定要提高警惕，尽量少生气，保持积极乐观的心情，多欢笑有助于肝气抒发，保护肝功能。
4、多喝水，常饮茶
水是身体最好的排毒剂，多喝水更有助加速身体新陈代谢减少有害物质残留，日常生活中多喝一些养肝小植物茶，更有助于排除肝毒，减轻肝脏的负担。
准备：金银花、菊花、枸杞、决明子、桂花、牛蒡根等食物，搭配在一起泡水喝，加速身体新陈代谢，减少有害物质残留。
1）菊花：清肝明目，现代护肝必备；
2）决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒；
3）金银花：可以提高人体的免疫功能，抑制体内的病毒；
4）牛蒡根：减少毒素在人体内的积累、缓解疲劳；
5）桂花：清新口气，去口臭，疏肝；
这几种食材均能帮助保养肝脏，但是仅用一种泡水效果比较单一，可以将它们搭配在一起泡水喝。
如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，科学配比，有助于调理肝脏健康。尤其是经常熬夜、用眼过度的人或者酗酒的人，适当喝一点更有助于减轻肝脏的负担，肝脏给你点赞。
