胃灼热，也就是我们常说的“烧心”，是指胸骨后或剑突下的烧灼样不适或发热的感觉。常在餐后1小时出现，弯腰、平卧时发生较多，咳嗽、用力排便、妊娠、腹腔积液可诱发或加重症状。
胃灼热的其他症状有哪些？
引起胃灼热的原因有哪些？
人体之所以会出现烧心，主要是食管抗反流屏障功能及廓清能力下降、食管黏膜敏感性增加和食管运动功能异常。当这些功能发生障碍时，胃内容物、胆汁、胰液等反流到食管内引起烧心的症状。
不良生活和饮食习惯
1.暴食暴饮、睡前进食过饱
2.进食过冷的食物
3.进食刺激性食物：如浓咖啡
4.高食盐摄入量
5.超重或肥胖
6.低膳食纤维饮食
7.吸烟
8.过量饮酒
9.缺乏运动，或饭后剧烈活动
其他原因
1.妊娠：妊娠末3个月多见
2.穿紧身衣
3.某些药物：如退烧药
4.精神紧张
5.疾病引起，食管疾病：如反流性食管炎、食管溃疡等。胃及十二指肠疾病：如消化性溃疡、胃炎等。胆囊疾病：如胆囊炎、胆石症等。
如何预防和缓解胃灼热呢？
在预防方面：
饮食清淡，少吃油炸、油腻、高糖的食物
选择适合的食物：有些食物容易引起烧心，睡前或运动前应尽量少吃；有些食物可以防止胃酸倒流，可以适当增加。
进食应适量，不要暴食暴饮，应少量多餐、细嚼慢咽
尽量避免睡前吃以上容易引起烧心的食物
吃东西后间隔2-3小时再开始运动
饭后不要马上躺下，尽量保持上半身直立
戒烟，拒吸二手烟
尽量少饮酒或不饮酒
保持健康体重，避免腰部堆积过多脂肪
穿较为宽松舒适的衣服，放松腰带
注意某些可能加重胃灼热的药物：如安定、阿托品等
学会缓解生活生活压力
在缓解方面：
深呼吸
变换体位：餐后保持直立位，睡眠时垫高上半身
药物：可服用制酸剂、反酸剂
写在最后
偶尔胃灼热不是什么大事，及时调整好饮食、纠正不良的生活习惯可以得到改善；如果有长期的慢性胃灼热，医院就诊，经常的胃酸反流会对食道造成严重损害。抗酸剂、反酸剂等药物的服用要遵医嘱，不要随便自己吃，这些药物会改变胃酸，影响消化健康。
