因为口臭我丢了工作,有效去除口臭关键在这 [复制链接]

生活中有很多人被口臭问题所困惑，因为口臭不敢近距离与人讲话，因为口臭不另一半亲近，因为口臭变得沉默寡言，缺乏自信……令人作呕的口气令人尴尬、烦恼。其实口臭不仅严重影响着人们的社会交往和心理健康。调查显示，全球有10%～65%的人曾患有口臭。你被口臭困扰过吗？

01口臭的主要原因：

1.胃肠道疾病

消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，导致便秘，引起口臭。

　2.便秘

体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。

　3.口腔疾病

有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。

　4.药物影响

服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

　5.全身性疾病

澳大利亚牙科和口臭病专家杰弗瑞·斯佩瑟表示，许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。

02如何有效去除口臭？

1.做好口腔清洁

消除口臭首先应该是做好口腔清洁工作，坚持早晚刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右。此外，做到每次饭后漱口，清洁口腔中的食物残渣，可以防止细菌滋生，可以减少口腔异味！建议喜欢抽烟饮酒刷牙刷不干净的人，选择小苏打牙膏。小苏打具有轻微腐蚀性，能清洁掉牙齿上的顽固牙渍，还具有美白的功效，帮助清新口气，按压式更加卫生。

2.清理舌苔

舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物。因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔！

3.改变饮食习惯

习惯吃重口味食物的人很容易出现口臭，经常食用肉类等难以消化的食物，也会引起口臭。所以这种人要改变饮食习惯，清淡饮食，平时多吃新鲜果蔬，让口气清新起来。

小贴士：多吃以下食物能缓解口臭

柠檬：柠檬具有生津止渴的功效。坚持喝柠檬水，能有效去除口臭。

4.喝酸奶

酸奶其实是人们日常生活中经常喝的，特别是在减肥的时候，每天早上都会空腹喝上一杯，它能帮助人们将昨夜的残留毒素排出去，饭后吃的话，还有助于对食物的消化呢。其实酸奶对缓解口臭也是有帮助的，经常喝的话，你会发现自己的口气在慢慢变得清新。

5.绿茶

在平时，假如口中总有阵阵异味传出的话，那么可以适当喝一些绿茶，因为绿茶中的茶多酚物质是比较丰富的，它能够帮助人们将口腔中的细菌清理掉，所以口臭也会有所缓解。在泡完茶后，我们不要直接倒掉，而是可以取几片茶叶放在嘴中慢慢咀嚼，这对于缓解口臭也是有利的。