白癜风国际交流中心 http://www.hldxc.com/m/我们人体的正常运作
离不开每个器官的相互配合
任何一个器官对于人体
都有着不可或缺的作用
所以保护器官就是保护健康
那么，我们的器官都怕些啥呢？
胃怕多
吃的过饱、暴饮暴食，都会加重胃负担，损害我们的胃部健康。
这是因为胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。
建议大家三餐规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。
心怕盐
盐是导致高血压发生的主要因素之一，中国人平均盐摄入量比较高。
高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。
建议大家限盐补钾，每人每日食盐量以不超过6克为宜，每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。
肺怕烟
长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。影响血液的正常循环。
建议大家尽量不要或少抽烟。
肾怕渴
喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和*素的浓度就会增加。
建议大家多喝水，同时不要吃的太咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。
肝怕酒
过量饮酒会降低肝净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
建议大家适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。
肠怕坐
长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。
建议大家多运动，运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
胆怕油
肝胆怕“油”，高脂饮食或是动物内脏摄入过多，会使胆汁的有效成分发生改变，当胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。
建议大家不要过量食用油腻及高胆固醇类的食物。
膀胱怕憋
憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢没有尿意的原因。
同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
建议大家养成良好习惯，不憋尿，尽快改掉憋尿这个坏习惯。饮食上多吃水果，少吃辛辣刺激食物。
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