北京治白癜风那里好一点 http://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/面对如此严重的雾霾天气，众说纷纭，而作为家长则更为孩子们的健康担心。
如今，空气污染来势汹汹，置身于“十面霾伏”让人不禁胆战心惊。雾霾会给我们的身体健康带来很大的危害，既然我们无法逃避，那么就只能去面对它，尽量采取措施将危害减少到最低。
1.少开窗
在雾霾天里，家里应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气。但家中门窗也不能24小时紧闭，要选择合适的时间适当通风。还可以在室内种植绿色植物，以降低室内飘尘。除了减少开窗这一方法，防止雾霾进入室内还可以采用空气净化器，空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。在选购空气净化器时，要优先选择通过吸附过滤等物理方式工作的净化器，不选择通过化学反应去除颗粒物的，以防止二次污染物危害。同时要及时更换滤芯，不要让其变成污染源。
2.出门带口罩
雾霾天，空气中悬浮大量的可吸入颗粒。对于老人和小孩，在雾霾天一定减少外出，能不出门就不出门。如果不得已一定要出门，一定要带好医用口罩，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗口罩并用开水消*，以确保卫生。
3.到家洗一洗
雾霾看上去似乎很温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以雾霾天回家第一件事不是换衣服而是要把脸和手洗干净！应该及时深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
另外，记得擤鼻子，将鼻腔中粘附的颗粒排除。洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
4.饮食清淡多喝水
雾霾天的饮食宜选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，比如辣椒等，可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。而多喝水可以对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，从而减少颗粒对人体的附着。
5.室内锻炼
成天宅在家里显然对身心不利，锻炼还是要坚持的。不过提醒跑步机等运动加上室内灰尘也是PM2.5来源，因此建议戴上口罩、勤擦地后做做哑铃、核心肌群锻炼。
雾霾期间，儿童、老年人和患有心脑血管、呼吸道疾病等易感人群留在室内，停止户外活动；一般人群减少户外运动和室外作业时间；抵抗雾霾，自强不吸。
都知道雾霾对健康会有危害，但危害究竟有多大？对孩子最大伤害是什么？
据研究表明，当PM2.5达到，孩子一次呼吸就能吸进个污染颗粒，其中个小于2.5微米的颗粒进到肺里永远不出来了。这无疑是给孩子咳嗽、发烧、哮喘甚至肺炎埋下了隐患。科研资料显示,PM2.5对人的健康危害复杂而多样，甚至有些危害效应到现在还没有被人类完全认识等。
但是，每到雾霾天，最让家长们头疼的恐怕不仅是吸入多少PM2.5，还有停课不停学之后，为很多上班的妈妈们带来不小的困扰。
虽然雾霾天气要减少外出，尽量不外出，目前是最有效的措施，也把对孩子的伤害降低不少，但是，我们中国还没发达到每家只有一人上班就可以支撑一家老小的支出。现在的家庭几乎有90%以上父母双方都要上班，而且每天还要承受巨大的工作压力，没有特殊情况，不可能请假陪孩子。学校的停课不停学的号召，对于年迈的爷爷奶奶姥姥姥爷来说，辅导孩子完成恐怕比较困难，四五十年代出生的他（她）们中有很多人都没有文化，甚至不认识多少字。
就目前形势来看，雾霾问题一时半会儿是解决不了了，那么伴随雾霾衍生出来的其他问题就更难以解决了，家长们只能自己想办法了。比如，对于6岁以上已经上学的孩子，家长可以在周末两天陪孩子，其他停课时间，白天仍需请老人帮忙看护，晚上爸爸妈妈下班再检查作业情况。
对于6岁之前没有作业的学龄前孩子，不用辅导学习，老人带就相对容易多了。
但是，雾霾天孩子不能出去到楼下和小朋友玩耍，更不能去游乐场，那该做点什么好呢？（同样适合爸爸妈妈在家陪孩子）
1
捉迷藏
这个小朋友都喜欢哈，爸爸妈妈去哪了？爷爷奶奶去哪了？姥姥姥爷去哪了？找到后一定开心的不要不要的。
2
看绘本
现在很多绘本都不错，家长可以陪孩子一起看绘本讲故事，还可以脑洞大开，临时发挥，并让孩子参与编故事。昨天朋友圈就有个妈妈发个孩子讲故事的视频，绘声绘色，真的很可爱。相信孩子们经历了几天的阴霾天气之后，一定有不同程度的成长和进步。
3
涂鸦
千万别小看涂鸦，涂鸦可以锻炼孩子的想象思维，还能帮助孩子表达自己内心的想法，爸爸妈妈一定要多多鼓励赞美孩子哦。
4
搭积木和拼图
积木和拼图都是非常好的智力游戏，可以帮助孩子建立空间思维，也能大大地提升想象能力和动手能力。
5
听音乐
可以听听儿歌，钢琴曲等，音乐能提高孩子的感受力、想象力、创造力，在音乐的熏陶下，可以养成良好的品格，建立起健康的审美观点。
6
做家务
趁此机会让孩子帮忙浇花，做做擦桌子、收拾碗筷等简单的家务，多加赞赏，让孩子有自豪感，培养孩子自立和懂得感恩。
7
做健身操
趁此机会让孩子帮忙浇花，做做擦桌子、收拾碗筷等简单的家务，多加赞赏，让孩子有自豪感，培养孩子自立和懂得感恩。
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