排出*素，从根儿里散发青春魅力
对于女人来说，岁月永远是残酷的，尤其是那些对自己身体不够保护的女性，衰老在不经意间就开始了：终日感觉疲惫不堪，还伴随着头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠、肥胖、面色枯*、皱纹增多等令人讨厌的症状，而导致这一切得根源就是：*素。
1、体内的*素是人体衰老的根源
我们生活在一个充满*素的世界里，一不小心，我们在呼吸空气、喝水、吃饭的同时，也摄入了*素。再加上生活压力大、精神紧张、用脑过度、情志不舒所造成的阴阳失调、气血不通、*火积存等内生之*。这些*素进入人体的各个器官，虽然在一定时期内，我们的身体会竭尽全力地保护自身免受*素侵害，并尽力把它们清理出去，但当*素越来越多，已经超过新陈代谢清洁系统的负荷时，*素就会越来越多地积存在体内。
而且这些体内的宿*会不断侵袭着我们的内分泌、血液、循环、代谢、皮脂毛囊汗腺等系统，影响人体正常新陈代谢，侵袭体表，导致皮肤色素沉着、粗糙、色斑加重、产生痤疮，出现皱纹，加速人体衰老。
鉴于此，我们要做的就是要想尽一切办法清除体内*素，恢复健康与青春。
2、排*三大功效
排*既能去污清血、调和气血、平衡阴阳，同时还能减轻肝脏负担，而面*与肝肾功能有关，所以排*后能改善面色。
排*可以驱除肺胃的蕴热，对于解决颜面上的痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。
排*对于减肥也有一定功效，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当*素不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排*有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。
3、排*不得不提的便秘问题
便秘，已经成为越来越多人的 小毛病 ，它不仅使体内*素不能排出，而且引发人们肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等，是健康和美丽的隐形杀手。所以，要排*，首先就要把体内的宿便排出去。
（1）多吃粗粮和根类蔬菜，摄取充足的食物纤维。
粗粮中富含的食物纤维是通便排*的利器。另外，牛蒡、胡萝卜等根类蔬菜食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入，和选择一些类似茸通生态胶囊（）、低聚木糖、莱服子、猴头菇等的绿色通便食品。
（2）摄取充足的水分。
水也是软化大便、保证肠道通畅的利器，我们每天至少要喝7~8杯（以每杯300毫升论），当然8杯以上更好，但不宜过多，以免给肾脏造成负担。在各种水中，最好选择还是20.c~30.c的凉开水。
（3）揉腹通便。
这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强，增强消化排泄功能，以利于通便排*。
（4）大笑放松身心。
人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠道也会停止蠕动。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘；另一方面，大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。
（5）不要忍便。
食物进入口腔，经消化、代谢后的残渣，应当在8~12小时内排出，如果粪便在肠道的停留时间过长，粪便中的有*物质及水分就会被肠壁吸收，使*素随着血液输送到其他各器官组织。而缺乏水分的粪便太干硬，更难以排出，极易发生便秘。
（6）多运动。
运动量不足的人，肠道蠕动也很迟钝，使得粪便停滞不下，从而阻碍肠道畅通；运动量大的人，肠道蠕动加快，不利于粪便的停滞，保障了肠道畅通。