中秋节将至，又到合家团圆吃月饼的时候了，然而，月饼为高糖、高脂、不易消化的食物，要怎么吃才健康？
下面说说吃月饼的注意事项：
一、空腹不宜吃月饼。月饼含有较高的油脂及糖分，较难消化，空腹吃易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的朋友还有可能会出现胃痉挛。可以把月饼切成薄片，夹在两片全麦面包之间食用。
二、饭后不宜马上食用月饼。刚吃饱饭时，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼，容易引起消化不良。间隔3小时后再食用为佳。
三、睡前不要吃月饼。月饼难消化，睡前吃月饼不仅会加重胃肠负担，还会影响睡眠，少数人会出现如腹胀等不适。一般在日间食用比较合适，既能为一天的活动提供能量，又能避免糖类的过多堆积。
四、一次别吃太多月饼。月饼为典型的肥甘厚腻食物，热量高，进食太多不好消化，一次吃1/4块左右为宜。
五、无糖月饼也要慎吃。无糖月饼只是没有添加蔗糖，但也含有其他糖类，热量还是很高的，所以，即使无糖月饼也不能无节制地吃。
六、特殊人群要少吃月饼。一是婴幼儿因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，要注意控制不能吃太多，1岁以内的孩子不适合吃。二是老年人消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等。三是月饼含糖量高，糖尿病朋友如吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。四是月饼中的糖、油脂含量较多，有胆囊炎、胆石症、高血压、高血脂、冠心病的朋友要少吃。
七、搭配助消化茶饮。红茶性温，能助胃肠消化、促进食欲；普洱熟茶，温和醇厚，有暖胃、调血脂的作用；而麦芽、山楂能行气消食，健脾开胃。与上述茶饮搭配起来能去除月饼的油腻感，有助于消化。
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