#爱乐养生指南#
放屁，是每个人每天都会做的一件事情，这也属于人体正常生理现象，放屁又叫排矢气，也属于正常的生理功能，人在吃进去食物之后，由于消化道菌群的作用之下通过分解发酵产生气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。
排出的过程当中，由于肛门口有几个作用，有时还会伴随着响声，所以这也是肠道正常运行的一种表现，相反如果不放屁或者是放屁过多过臭。则属于一种异常现象。
正常情况下来说每人每天都会放屁，一般每个人每天会放屁3~8次，但如果超过这个值，可能就意味着有一些健康问题，很希望大家引起重视。
频繁“放屁”是肝不好吗？
说到肝脏，相信大家并不陌生，作为人体最重要的排*解*器官，也是最大的消化腺属于消化系统的一部分，同时又被人们称之为将*器官。
所以很多人在出现一些消化问题的时候，也会难免考虑到是不是肝脏出现的异常，首先肝脏是分泌胆汁的一部分，如果肝脏不好，胆汁和消化酶的分泌就会受到影响。
如果在异常饮食上吃了一些油脂含量比较高，蛋白质含量高的食物，就会加重消化的负担，不容易消化分解，这些食物如果在肠道内分解就会腐烂，产生过多的气体增加放屁增多的情况。
但是也不能够完全判断就是肝脏的问题，想要判断一个人的肝脏是否健康，不仅要看放屁的信号，还要根据其他的表现来分析。
提示：肝脏不好的人，或有这几个表现。
1、暗沉的皮肤
肝脏作为最重要的代谢排*器官，如果肝脏出现问题，就会导致大量的有害垃圾不能代谢，排出体内的铁元素，也会在肝脏内储存，进入血液，导致面部皮肤变得暗沉，发*色及光泽。
2、睡眠质量下降
凌晨1:00~3:00，是血液流向肝脏的时间，也是肝脏进行休息调整代谢排*的重要时间段，如果肝脏一旦出现问题，就会导致人体难以入睡，得不到正常的运转，从而导致睡眠质量下降。
3、口臭口苦
在肝脏出现病变的早期阶段，肝脏失去功能，*素垃圾不能及时排出，一部分有害物质会以放屁的形式排出，另一部分就会通过呼吸和出汗排出，肝火旺盛就会引起口干口苦口臭。
4、视力受损
当肝脏出现病变之后，也会导致人体视力下降，出现视物模糊，眼睛干涩疲劳，甚至出现眼前发黑的表现。
5、食欲不振
肝脏功能受到损伤之后，导致肝脏不能及时分泌，导致吃进去的食物得不到充足的消化和吸收。
就会引发腹胀，食欲不振，消化能力下降，胃口变差，吃油腻的食物不容易消化，还会引起胃酸反流，都是肝不好的表现。
6、肝区不适
如果在生活当中，已经明显的感觉到肝区不适肝区或者右上腹部疼痛胀闷的，不是感觉一定要引起重视，这都是肝脏病变的表现信号，还希望大家及时就医检查。
医生分析：或与这5个因素有关，别大意
首先，吃太多产气食物。
如果在生活当中出现放屁增多的情况，首先要考虑是不是饮食不太健康，比如吃了土豆红薯、芋头，这些高淀粉以及高蛋白的食物有关。
因为这些蛋白质丰富的食物和高淀粉食物，在经过消化分解之后，会产生更多的气体和一定的氨，就会出现放屁次数增加，伴随着放屁的味道，特别臭，也要及时调整饮食习惯。
消化机能减退
关于放屁的多少也与人体的消化机能强弱有着很大的关系，比如消化功能减弱，伴随着患有胃炎，消化性溃疡等胃部疾病的人群。
导致吃进去的食物到不到充足的消化和吸收，未被消化的食物残渣，就会提供更多的机制在肠道细菌的发酵之下，就会产生气体，从而使人出现放屁增多的现象。
还有肠胃疾病。胆囊炎患者也会出现放屁多。
对于患有胆囊疾病以及胃肠炎的人群，食物在进入胃部之后，得不到及时的消化和吸收。
而且胆囊炎也会影响胆汁的分泌，从而产生更多的长期影响放屁的次数，在这种情况之下，只有及时就医检查，解决胆囊和胃部的问题，才能够改善放屁增多的情况。
肠易激综合征
肠易激综合征，是一种发病率非常高的肠道疾病，目前为止发病机制尚不清楚，大多认为是脑肠调节紊乱，胃肠动力减弱，心理因素等共同作用引起的。
这类患者出现这类病症之后，肠道功能过于活跃，肠道的蠕动速度会明显的加快，也会导致肠道内气体大量的堆积，最终以放屁的形式排出体外。
便秘
现如今越来越多的朋友受到便秘的困扰，这多半与不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系，导致大便排出困难。
长时间在体内堆积，大便当中的水分重新被肠道吸收，大便就会变得干结，更加难以排出，从而引起放屁增多的情况。
所以这个时候希望大家在生活当中调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，多多参与运动锻炼，多喝酸奶，也可以多吃一些促进胃肠道动力的益生菌，调节肠道动力，改善便秘和排气过多的问题。
延伸---日常生活中，不妨多做5件事，避免放屁次数激增。
1、吃饭注意细嚼慢咽。
对于肠胃不好或者是经常放屁增多的人群，日常饮食上一定要多加注意吃，东西一定要细嚼慢咽，让食物得到充足的软烂，减轻肠胃的负担。
如果总是暴饮暴食，大口大口的进食，也会连同空气一起被带到肠道当中，更会增加放屁增多的情况，而注意细嚼慢咽，不仅可以缓解放屁增多的问题，也对肠道的消化有着一定的帮助作用。
2、按摩肚子。
放屁增多的原因，也可能是脾胃不好引起的消化不良，建议大家在早上起床或者晚上睡觉之前。
可以用双手在肚脐周围进行按摩旋转，只要将肚脐周围搓热，就可以达到改善的效果，更有助于加快肠胃蠕动，促进消化，也可以提高脾胃功能，缓解放屁增多的情况。
3、注意饮食。
不健康的饮食生活习惯也会导致放屁频繁，所以想要缓解这一问题，就要在日常饮食上多加注意。
不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，尽量保证三餐合理规律的进行，而且要少吃一些酸性食物，更不要在短时间内大量进食酸性食物，这样更会产生放屁，也会给肠胃带来负担。
4、多喝热水。
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，养生多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾。
同时也可以缓解大便干结，润肠通便，缓解便秘的问题，尤其是早上起床空腹喝杯温开水，更有助于清刷肠道，保持肠道的健康。
5、适当的运动。
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于改善血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻肠道的负担。
通过运动锻炼，也可以加快肠胃蠕动，促进消化，提高胃肠动力，也可以提高食欲，缓解放屁增多的情况。