曾永今年43岁，身体一向很好，但是去年因为便血，在医院确诊直肠腺癌。一开始，曾永经过朋友介绍，吃了一个多月的中药，但未见好转，中断中医治疗后又做了手术，并且接受了化疗方案。
原本医生建议做12次化疗，但是第6次化疗后，医生通过腹腔增强CT和磁共振检查发现，曾永指标基本正常，体内无复发肿瘤！
医生都惊讶曾永康复得如此快速，他解释道：“做完手术后，我元气大伤，但还要化疗啊，我可不能垮，因此，我手术完没两天就开始下地走动，不挂瓶的时候还会爬几层楼梯，即化疗也会坚持爬山，在医院的时候，我能背着吊瓶爬15楼，出一身汗我觉得很舒服。医生，我觉得运动真的能帮助我抗癌！”
运动抗癌，并非毫无根据
在抗癌上，运动起着非同凡响的作用。
有研究证明，运动能够通过提高免疫功能，达到抗癌的作用。一般情况下，癌细胞只有在“逃离”免疫系统掌控的情况下才能生长，若免疫功能强大，癌细胞则“无处生存”。
经常运动的话，体内的吞噬细胞、B淋巴细胞等免疫细胞会显著增多，血液中的干扰素也会升高，有利于防癌抗癌。
运动还能提高抗氧化酶的活性，帮助有效清除自由基。由于过多自由基的情况下，容易引起细胞出现突变，从而演变为癌症，不过，抗氧化酶是自由基的“克星”，若抗氧化酶活性越强，清理自由基的能力就越大，抗癌效果越明显，而运动正是提高抗氧化酶活性的重要途径。
不仅如此，运动还能促进血液的循环，避免癌细胞在体内“定居”，也切断了癌细胞“转移”的路径，因为在血液运行过程中，癌细胞会被免疫功能强的免疫细胞清除，陷入“站不住脚”的境况。
另外，研究证明，某些癌症的出现与肥胖存在一定的关系，譬如前列腺癌、宫颈癌、胆囊癌等，都与肥胖存在密切关联。保持运动，能够燃烧脂肪，消耗热量，避免肥胖出现，从而起到抗癌防癌的作用。
三种运动能帮助你防癌、抗癌
据德国运动医学家范·阿肯教授研究认为：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。”
墨西哥肿瘤医师通过对例癌症患者3年实验观察发现，每天进行2个小时氧气疗法，癌症患者的生存率可以从32％上升到88％。
下面小艾为大家推荐3个适合大部分人的有氧运动：
一、散步
美国科学人员曾经做过一项调查，在余名坚持散步或跑步的女性中，11年来没有一个人患乳腺癌。
研究人员分析，坚持散步，能够降低体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，以此降低乳腺癌出现的风险。负责人强调，如果希望自己得乳腺癌的概率降低，每星期最好要散步两个小时以上。
二、跑步
跑步也能有些抗癌，哥本哈根大学的研究人员曾经做过试验，将患有肺癌的小鼠放在跑步轮上，经过一段时间后，这些小鼠的肿瘤缩小了一半！医院吕有勇教授也指出，通过跑步，癌症患者的机体得到调节，情绪得到改善，癌症治愈也不是不可能。
三、游泳
很多人都喜欢的游泳也能抗癌。《今日美国》曾报道，美国科学家经过14年的跟踪调查发现，每天坚持游泳30分钟的男性，能够有效延缓和抗击前列腺癌。这是因为游泳能够促进前列腺血液和淋巴循环，提高抗病能力，起到防癌的效果。
除此之外，太极、瑜伽、八段锦等运动也对身体好处多多，实际上，我们总说“生命在于运动”，哪怕只是久坐了站起来活动活动筋骨，下班路上多走十分钟的路程，都算是运动。
普通人适合中低强度的运动，并不需要靠一些高强度、极限运动来让自己“活跃”起来，因此，虽然运动对抗癌有积极意义，但也一定要注意量力而行！
运动需循序渐进，量力而行
有些癌症患者听说运动能抗癌，便贪图效果，一鼓作气地猛运动，然而，没有掌握好运动量，反而会损伤肌肉，甚至引起病情加重。
比如说癌症患者每天运动半小时对身体好，但没必要一定要做足半个小时，毕竟运动难度不同，消耗的能量也不同，更何况每个人的体质都有所差异。
癌症患者应找到最适合自己的运动项目，调整好心态，坚持适量的运动，只要起到锻炼效果，抗癌与否并不重要，最主要的是，在运动过程中，患者的心态变好，身体得到锻炼，抗癌自然事半功倍。
当然，不只是癌症患者运动时需要量力而行，健康人想要通过运动抗癌防癌，也不能操之过急，而应该循序渐进。
参考资料：
1.李碧.女性常散步患癌风险低[J].食品与健康，，(3)：19.
2.董绍*.要舞好运动防癌这把双刃剑[J].现代养生，，(11)：23-24.
3.安然.适量运动防癌抗癌的十大机理[J].现代养生，(21)：21-22.
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