结婚是人生一大喜事，
而对于新婚燕尔的小夫妻来说，
生活更是甜甜蜜蜜的。
可最近，湖北汉口的李先生
有个难以启齿的烦恼：
新婚不到3个月的自己，
竟然接连好几次半夜尿！床！
▲配图，图文无关
这究竟是怎么回事？
新婚壮小伙突然开始尿床
35岁的李先生在汉口从事金融工作10余年，因为频繁出差、应酬，加之疏于锻炼，他的体重一直上升。身高仅一米七，体重却达到斤。
近日，李先生感觉精神很差，就连走几步路都会气喘吁吁。更让他烦恼的是，他接连好几次半夜尿床，这让新婚不久的他和妻子都尴尬不已。在家人的鼓励下，他这医院就诊。
都是肥胖惹的祸
接诊医生结合李先生情况，为他对应地做了血气分析、肺功能及睡眠监测等检查。检查显示，李先生动脉血中二氧化碳明显升高，睡眠监测提示持续性的夜间低氧血症，医生诊断他是患上了肥胖通气低下综合征。
肥胖怎么会导致尿床呢？
“李先生血液中携带的氧气远远不能满足身体要求，二氧化碳又没有完全排出去，残留在血液中。”该院呼吸内科卢主任解释，李先生体重严重超标，尤其是颈部脂肪堆积、胸壁脂肪层增厚，使他呼吸中枢反应降低，调节作用不复存在，从而形成恶性循环，严重损伤心脏、肺部等多个脏器和神经系统。因为长期血氧饱和度不足，大脑无法充分供氧，就会没有精神，昏昏沉沉，另外，缺氧还会引起神经调控减弱，出现尿床情况。
不仅如此，卢主任还提醒：“肥胖通气低下综合征随着症状加重，患者很容易因为慢性呼吸衰竭急性加重而猝死，在睡眠中因呼吸停顿导致严重心律失常而猝死的情况也屡见不鲜。”而肥胖通气低下综合征治疗的关键是控制体重，只有体重降下来才能真正治本，患者应改善生活习惯，积极减肥。
千万别小看肥胖，
它还可能会增加13种癌症风险
结肠癌
食道癌
肾癌
子宫癌
乳腺癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
卵巢癌
胰腺癌
脑膜瘤
甲状腺癌
多发性骨髓瘤
远离肥胖记住这几点
01
每天连续运动不少于30分钟
著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，年时，其体重一度达到92公斤。一体检，血糖、血脂都出了问题。
打那儿之后，胡教授就开始了“万步走”，一走就是18年。
坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“*金标准”75公斤左右。身体指标也都基本正常。
胡教授在接受采访时曾说：很多人都说减肥容易复发，而我一直没有复发，关键就是持之以恒，每天去做：每天至少运动一次，连续运动不少于三十分钟，每周至少保证五天。
02
多菜少肉，肉选白的少点红
建议平时：肉类多选择白肉，注意红白搭配。白肉就是鱼肉、虾、鸡鸭等肉类，红肉就是猪牛羊等肉类。
素食和肉食的比例，至少为6∶1。吃素和吃肉，都不能太过。现在人们吃肉吃的太多了，吃菜吃的太少了。每天一斤蔬菜，你能达到标准吗？
蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉。
03
吃饭慢一点
日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。
结果还显示，吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。
所以吃饭慢一点，享受美食的同时，还不容易发胖！更容易体会到八分饱的感觉。
04
少喝糖饮料
减肥的人都知道，饮食要注意控制总热量。除了控制热量总量之外，还有一点正被许多人忽视，就是我们现在普遍吃糖太多。
很多食物中含有隐形的糖分，比如一些甜饮料。因此，一定要少吃糖，以及少吃含糖食物。
05
别随便剥夺睡眠，23点乖乖睡
睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。
06
从儿童时期就控制好体重
如果儿童时期超重，则成年后也更容易超重和肥胖，在控制体重方面有着更多的困难。
等孩子们长胖了再去维持正常体重，恐怕就需要终生与肥胖做斗争了，何况肥胖还会埋下疾病的种子。
健康生活方式很重要