提到癌症，我们最先想到的就是这是一种不治之症，生活中那些得了癌症的人往往最后是人财两空，只给家里留下巨额的账单。确实癌症的治愈率很低，尤其是晚期癌症，五年生存往往不到10%。不过随着医学技术的发展，癌症的死亡率逐渐的下降，与此同时癌症5年相对生存率提高到了40.5%，专家也表示，在今天，约三分之一的癌症可防可控，下面我们就来了解一下有哪些抗癌方法吧，不妨来学习一下。
三分之一的癌症可防可控，平时多学学一些抗癌经。
想要对抗癌症，生活中我们就要注意，养成良好的生活习惯，对于癌症的预防可以起到很大的作用。首先建议大家做好戒烟的工作，对于一些老烟民来说，平时也要减少吸烟。研究发现吸烟和许多种癌症都有着一定的联系，这是因为香烟中含有多种致癌物质，比如说六价铬化合物、砷以及焦油等，这些致癌物在进入我们的身体中，会对于细胞造成一定的影响，发生癌变的几率就会增加。
举例来说，肺癌、口腔癌、宫颈癌以及肝癌和肠癌都和吸烟脱不了关系，所以想要对抗癌症，最先做到的就是坚持戒烟，如果说烟戒不了的话，那么癌症或许离你很近。需要需要注意的是，吸烟的危害还不仅如此，长期吸烟也会危害我们的血管健康，导致我们出现心梗、脑梗等疾病的几率增加，所以说吸烟对我们的身体健康来说可以算是万恶之源，你还有什么理由不戒烟呢？
《柳叶刀》曾经公布过这样的一项研究，研究对多万人进行了数据分析，研究发现肥胖人群患癌的几率大大增加，当BMI指数增加5的时候，癌症的发病几率就会出现显著性的增加，其中一些常见的癌症有，子宫癌风险增加62%，胆囊癌风险增加25%，而宫颈癌风险增加10%，至于甲状腺风险则是增加9%。控制自己的体重，也是对抗癌症的合适方式，建议大家生活中注意养成良好的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，在补充充足的营养的时候控制食物的量，此外还要注意的是养成运动的好习惯，一般来说，建议大家平时每周锻炼的次数不要低于5次，每次锻炼的时间最好控制在30分钟以上，这样对于我们的体重控制都有一定的帮助。
想要预防癌症，癌症的筛查也要多注意，建议大家生活中注意，比如说我们的邻国日本，它们对于癌症的筛查做的就比较到位，尤其胃癌方面，早期胃癌的发现率往往达到了70%，而早期的胃癌治愈率往往在80%以上，等到胃癌晚期的时候，患者的五年生存率就会急剧下降，往往在30%以下。所以建议大家生活中要做好癌症的相关筛查，尤其是那些有患癌风险的人群，比如说长期有吸烟或者饮酒习惯的人群，45岁以上的中老年人，以及存在癌症家族史的人群平时要注意，定期进行一定的癌症筛查，或许就会发现一些早期的癌症，让自己可以早发现早治疗。
预防癌症，需要我们从生活的方方面面入手，不仅仅要改掉不良的生活习惯，生活中要也要注意自己体重和日常的饮食，当然癌症的筛查也少不了。坚持下来，这样癌症或许离你很远。