俗话经常说肝胆相照，肝胆它们是相互依存的，肝脏和胆囊是我们消化系统的重要器官，所以在平时养肝的时候不能忘记护胆。
肝胆发生疾病的时候一般会一起发作，但是这两个疾病的症状很相似，所以不好区分开，肝脏和胆囊是通过肝管连接在一起的，所以一旦肝出现问题，会直接影响到胆囊，胆囊出现病变的时候也会影响到肝脏。
虽说养肝的时候要护胆，但是很多人都不知道应该怎么样去保养胆囊，在保养胆囊的时候，除了疏通胆经之外，还有一个更直接的方法，就是有规律的去刺激胆囊穴。下面来教大家一种方法按摩手法，可以保护我们的胆囊。
首先是找到胆囊穴这个位置，它的位置在小腿的外侧上部，腓骨小头前下方的凸现处部位，先找到阳陵泉穴，用手往上摸可以摸到一个突出的骨头，这个骨头是腓骨小头。
找到腓骨小头在往前下方摸有一个凹陷处是阳陵泉，阳陵泉直下两寸的地方就是我们要找的胆囊穴，胆囊穴按压下去时候会有强烈的痛感，经常去按压胆囊穴可以疏通肝胆，预防并且调理胆囊一些问题。
按摩方法
把食指和中指并在一起，用两个手指的指腹轻轻按揉胆囊穴，每次三到五分钟，一天两次。如果有工具也可以用工具代替，用左右转圈的方法按压胆囊穴。除了按摩如果有艾灸条的话，可以用艾灸条去灸胆囊穴，每次十到十五分钟，一天一次。
这个方法不仅可以预防，对于胆囊已经有问题的人坚持按摩也有明显的恢复效果，所以大家平时可以每天抽出一些时间去按一下胆囊穴位。
除此之外，在作息时间还有饮食上也要注意，每天有一个足够的睡眠时间，好的睡眠质量也是非常重要的，因为肝血净化再生的时候，胆汁的代谢时间都是在晚上完成的，作息时间最好控制在晚上11点之前睡着，这样能控制好两个器官的健康，有充分的再生时间。
饮食方面要注意做到清淡，少吃一些油炸油腻的食品，多吃一些新鲜水果蔬菜，豆制品，多吃能疏通肝脏的东西。
今天就给大家总结到这里，希望大家都能够保护好自己的肝脏，有任何的不适及时就医，配合医生的治疗，减少疾病的发生，有一个健康的身体。