坚持不吃早饭的人，最后都怎样了？除了变瘦，还有5个后果在等着
陈先生很年轻，30岁就在公司里混得风生水起，现在在公司里也算是个小头目了。但因为经常参加社交活动，又缺少运动，所以检查时发现血脂和血糖都偏高，大夫再三嘱咐要减肥。但是陈老师太懒惰了，根本不适合做什么锻炼，所以他只能从“吃”的角度出发，做出了一个相对简单的决定：不吃早饭。头一个月不吃饭，陈老师减掉了六公斤；第二个月后，她的体重继续减轻，但她的情绪更糟糕了，经常感觉自己的右侧腹部疼痛，时不时会有呕吐的感觉。
三个月后，因为工作繁忙，陈老师经常会感到饥饿，所以他没有吃饭，而是在午饭和晚饭上再加上一份，于是他很快就感觉到，自己的身体居然又恢复了，而且还增加了十几公斤。陈老师吓了一跳，医院做了个体检，经过询问，陈老师的病情很有可能是因为没有好好吃饭。后来的化验报告也证明了这一点，陈先生被诊出了胆囊炎和胆结石，而这一切都是因为他没有吃饭。
一、不吃早饭可以减轻体重吗？相反，它还会破坏我们的免疫力。
对于大多数人来说，特别是办公室里的人来说，早饭并不重要。但是在早餐方面，钟南山教授却给出了他的观点：早饭必须要有规律地进食，以保证精神饱满。一日中我最反对的一件事就是早饭（吃饭）太随便了。最近的一项研究表明，不吃早饭会损伤人体的免疫力。最后得出结论：不吃早饭，人体的免疫力会下降，抵御传染病的能力也会下降，还会使患有心血管病的几率提高40%。很多人认为不吃早饭会导致体重下降，但事实却并非如此。如果不吃早饭，他们的胃就会空下来，到了中午或者晚上，他们的食欲就会增加，吃的也会更多，从而造成卡路里的过量消耗，从而引起肥胖。
二、长时间不吃饭的人，可能会有这些不幸的事情发生
1、饥饿会导致胃部不适
如果不吃饭，那么胃里面没有东西可以吸收，那么酸就会借机对胃的粘膜发起进攻，久而久之，胃粘膜就会承受不住，从而导致胃部和十二指肠溃疡等疾病。
2、导致胆结石
如果不吃饭，胆汁的含量就会升高，久而久之，就会在胆囊中滋生出大量的细菌，最后形成胆结石。
3、增加心脑血管疾病的发病风险
日本一份对人进行了调查，结果表明，不吃早饭的人患中风的几率要高18%，出血性中风的几率要高出36%。
4、对认知的影响
长期不吃早饭，会引起血糖升高，从而会对记忆力、学习等方面造成不良的影响，长期下来还会对大脑的机能造成损害，从而对认知造成一定的伤害。
5、有较高的脂肪肝危险
不吃早饭，很容易饿，午饭和晚饭都会吃得太多，这些热量得不到很好的利用，就会积累在肝脏里，久而久之，就会患上脂肪肝。
三、早饭不要吃稀饭吗？事实上是你喝酒的方法不对。
说起早饭，许多人都会想起稀饭。但张文宏的一篇文章，打破了很多人对这个问题的看法。为什么会这样？事实上，张文宏并没有说完全不能喝稀饭，只是要讲究一个配比。因为粥里百分之九十都是水，宝宝的肠胃本来就很小，喝了也不会有什么好处。在吃小米粥的时候，也要注意搭配鸡蛋和青菜，这样才能获得更多的营养。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。那么，我们该如何享用早饭呢？如果你不知道怎么服用，可以参照下面的食谱。
主食是馒头和馒头；奶类多吃牛奶，豆浆，鸡蛋；饮食中应多吃粗杂粮或青菜；可以多食用一些水果来增加体内的维生素。结论：一份好的早餐可以照亮一整天，因此，在早餐方面，每个人都要多加注意，不但要准时吃饭，要有规律，而且要有营养，只有这样，你才能有一个充满活力的一天。