秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告：一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
摘要： 在秋季凉爽的天气里，很多人都在抓紧为身体进补，那如何进补才能让自己的身体更加强壮健康呢？饮食就是一个不错的方式，今天小编就给大家介绍4种人群的进步方法有哪些，有需要的朋友都可以来了解看看哦。