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怕黑…怕*…怕独处…
案例描述“女儿不知道从哪个小朋友那里听了*故事，被吓得不行。晚上不敢自己去卫生间，不敢自己睡觉，休息日在家的时候也坚决不要自己一个人在房间玩，眼前必须要有大人在。这种情况应该怎么办？除了陪着她，我还能做些什么减轻她的恐惧？案例分析中国关心下一代委员会家庭早教专家组成员
上海稚趣堂首席育儿师
“回想我们自己的童年，一定都有过一段怕黑、怕*的时期。说到“*”这个词，可能很多大人都会背后一凉，何况小小的孩子呢？害怕这种情感是与生俱来的，是人特有的能力：很小的孩子会怕声音，长大一些会怕黑、怕妈妈离开。也有小朋友像案例中的宝宝一样怕“*”，这个“*”是孩子自己想象出来的：
◎分不清现实与幻想
孩子的认知发展程度有限，不能区分现实和幻想，虚构、想象出来的内容，曾经梦到过的情境，听别人讲过的故事这些在孩子的脑海里很可能会被判断为真实存在，所以孩子不免会害怕、恐惧。
◎缺乏安全感
孩子缺乏安全感，害怕孤独，也会在脑海中虚构出“*”的形象。自己不喜欢独处，恰巧有其他小朋友讲了*故事，他们夸张的动作、表情，奇幻又恐怖的的故事情节让孩子信以为真，当自己一个人的时候会反复回想，导致孩子不敢独处。
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从心理学角度看，孩子怕*、怕黑无非是通过以下三种过程产生的：
负性条件学习
华生曾做过这样一个实验，给一个婴儿一个毛绒兔子，孩子抱在怀里突然巨响，反复几次之后孩子看见毛绒玩具就会恐惧。
模仿学习
孩子听到大人说怕黑、怕*，就会模仿大人的语气、行为，渐渐地孩子也就产生了恐惧感。
负性信息传递
大人或者小伙伴告诉孩子*很可怕，负性信息传递过程中孩子在脑海里进行了复制，主导了孩子的认知，孩子就会怕*、怕黑。
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1.解铃还须系铃人
今天来求助的这位妈妈如果想让孩子不再害怕，可以去找给孩子讲*故事的小朋友。让这个小朋友告诉孩子，这只是个故事，不是骗人的，是讲来玩的。从根源上解开孩子对这个故事的恐惧，帮助孩子分清现实与虚构。
2.巧用工具
在卧室和卫生间安上小夜灯，不让孩子独自面对黑暗，通过光亮缓解孩子害怕的情绪。除此之外，在床上放一个毛绒玩具充当睡眠陪伴物，缓解孩子的孤单。一盏小夜灯，一个毛绒玩具，能够很快帮助孩子从恐惧中走出来。
3.巧用绘本与亲子游戏
通过有趣的绘本，对*怪有正确的认识，知道这些是虚构出来的故事而已。爸爸妈妈在睡前和宝宝做抓*游戏，用特定的袋子或者扫帚和孩子一起把屋子里的“*”抓起来，这个愉快的亲子游戏一方面增强了陪伴，另一方面孩子玩过之后身体疲惫会很快进入睡眠状态。
4.系统脱敏疗法
利用系统脱敏疗法，诱导孩子缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。具体可以这样做：和孩子一起把各自心中的“*”画出来，孩子会发现每个人心里的*都是不一样的，因此可以确定*是想象出来的。并且画中的*不会动不会跑，也不能把宝宝怎么样。通过这种方式让孩子宣泄出心中的恐惧，自然就不会继续沉浸在恐惧之中了。
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