瓜妈，我女儿老是怕这个怕那个，怎么办？就连像刚学走路的小宝三两下就能爬上去的滑滑梯，她最多爬到第三阶就会大叫着“妈妈，我怕，我要下去”。
说真的，我有时候都不想带她出门，是的，经常被人说“你家娃胆子小”，让我很有挫败感，但让我难受的是，每次人一多她就躲躲闪闪的样子，看得真的很心疼，不懂自己是不是哪里做得不够好，为什么她会这样。
凌晨2：58收到这位妈妈的信息，看得我眼眶发烫。在我们传统的观念里，胆子大，外向就是好的，胆小，内向就不大好。但其实胆大还是胆小，真的没有好坏之分。
瓜瓜的胆子一直都很大，大的不得了，上上下下蹦蹦跳跳完全不慌，也会主动和人说说话交朋友什么的，在别人看来他大大方方的特别棒，但其实我都愁死了，因为他对危险是完全没概念的，不管多高的地儿，他想跳就往下跳了，每次都把我吓得半死，还有那个插座的孔，说了一百遍不要碰，也是不听的。
而这个不敢那个不敢的宝宝，他其实是有比较强的自我保护意识，平常也比较不容易受到伤害，而且他们一般都很细心、专注力也很好，还有，很听话。
所以，胆大、胆小不能笼统地说哪个好，哪个不好。
但也像这位妈妈说的，宝宝怕这怕那，别的都还好，但每次人一多就紧张，影响了正常的社交就不大好了。那有什么办法可以帮助宝宝赶跑小害怕呢？
宝宝为什么会怕有一个很重要的原因，很多人都忽略了
要帮宝宝克服害怕的情绪，我们得先知道为什么宝宝会容易害怕。
造成宝宝怕这怕那的原因很多，有的宝宝天生就胆子不大，有的娃是因为安全感不够，还有的是因为对某些事物有不大美好的印象，但还有很重要的一点，往往最容易被我们忽略——宝宝的神经机制还没发育成熟。
所以，宝宝们在面对比较大的刺激\挑战时，还没有办法有效地调节本能冲动所造成的巨大压力。失控，不管对宝宝还是对我们大人来说，都是一件很可怕的事情啊。
这时候，妈妈就很重要了。如果你可以帮助宝宝更好地调节情绪，他就会慢慢形成良好的情绪自控的神经路径。
相反的，如果一直没有得到及时的帮忙，那么他的情绪自控的神经机制就会受到不同程度的损伤，而且这种恐惧也会给他将来的生活造成一定的影响，像怕生的宝宝，一般都不喜欢出现各种社交场合，久而久之，他就很难别人交流沟通。
所以，当我们的宝宝面对恐惧的时候，轻轻地、温柔地推得他一把，是很有必要的。但怎么推，才能显得我们很亲妈又很厉害呢？
共情明明想好好安慰孩子，但结果……
宝宝的担心，有时候真的很无厘头，像那条连刚会走路的小宝都能爬上去的滑滑梯，小皙就是不敢往上爬啊，她担心会摔下来，虽然在我们看来这担心很多余啊，但不能否认，它给我们的宝宝带来了真真切切的害怕的感觉。
“别怕宝贝，这个梯子很好走”
“好的，妈妈，那我爬上去咯”
这种画面好美，可惜，我们都碰不上。宝宝那些看起来很多余很无厘头的恐惧背后，都藏着更深层的信息，可能是曾经很不美好的印象，可能是害怕被抛弃，只是因为他们还太小，没办法用语言很好地表达出来而已。所以，我们的理性分析，并不能让他的害怕消失，但共情(empathy）会给他莫大的安慰。
但很多时候，我们的初衷是想安慰孩子，但脱口而出的话，却往往会让孩子感到被轻视、被否定。
“这有什么好怕的呀”
“不要胆子那么小嘛”
“你看别人都上去了”
“快点啊，和你说很多次了，没事”
“如果你再不上去，我们就回家”
这些传达“你不应该害怕”的话，会让孩子觉得“害怕”是错的，然后他可能会为了“不犯错”，而去刻意压制自己的羞愧，那就会形成一个恶循环：害怕-羞愧-压抑-害怕加重-羞愧加重-压抑加重，想想都知道，这会给我们宝宝造成多大的伤害啊，有的宝宝会因此变得暴戾或者好动。
正确的共情是：
“有点紧张是吗，要不扶着妈妈的手？”
“妈妈第一次爬这个，也紧张，也是妈妈的妈妈陪着才爬上去的呢”
“不如，我们一起来，好不好”
还可以通过一些问题，帮助宝宝去理性地思考，也让宝宝对自己的情绪有一个自我的觉察。
“宝贝在害怕什么呢？怕会掉下去吗？”
“妈妈好想知道，你为什么会这么想”
“要不然，我们再试看看”
妈妈们要注意哦，共情，并不是让我们跟着孩子一起去紧张，如果宝宝发现连我们都慌乱了，那他肯定是要崩溃了。
脱敏法治愈害怕，美国儿科学会建议这样做
《美国儿科学会育儿百科0-5岁》提到一种帮助孩子克服害怕的办法——接触脱敏法。举个栗子，有的宝宝怕狗。
第一步：那就先引导宝宝去说他的恐惧，然后给宝宝看狗的照片、视频。
下一步，让宝宝隔窗观察一只活狗。
然后，在爸爸妈妈的陪伴下，和一狗温柔萌萌哒的小狗，玩上几分钟。这过程一定要注意安全！注意安全！注意安全！请一定给狗狗戴上嘴套！
最后，她会发现原来自己也能和狗狗做朋友。
这种渐进的过程被称为脱敏，就是通过多接触，慢慢减少“狗”对宝宝的刺激。虽然这个过程听起来像常识，很容易操作，但要把握好这个度还是有那么一丢丢困难的，如果可以的话，妈妈们能咨询下专业心理治疗医生会更好一些。
游戏打哈欠，能不怕了？
害怕不可怕，可怕的是一直会害怕。所以，我们还要帮宝宝们找到一个健康合理的通道，去将这些负面的情绪发泄出来，这样心理才会健康。
呵欠连连游戏
每个人都假装自己打哈欠，因为哈欠是可以传染的，没过一会儿，大家都会哈欠连天了，心情自然就放松下来了；然后，每个人再假装哈哈大笑\嚎啕大哭\暴跳如雷\害怕，或者其他任何情绪；在这游戏中，孩子即享受了游戏了快乐，又能通过游戏把不好的情绪释放出来。
这个游戏特别好，因为就算是小月龄的宝宝也可以玩。我记得特别清楚，第一次和瓜瓜一起玩这个游戏，是在瓜瓜1岁的时候，那天朋友送我了一朵永生花，向来胆大的瓜瓜居然怕到哭，那天睡觉也是捂着眼睛睡。
（就是这朵花）
后面我就和他玩了这个游戏。当时才1岁，交流起来还是有点困难的，我就和瓜爸当着他的面玩，俩人一会儿假装打哈欠，一会儿假装很生气，一会儿假装很开心，一会假装很害怕，我们俩玩了5分钟不到，他就也跟着学我们做动作，然后就哈哈大笑啊。
心情发布会
可以说话就可以玩这个游戏啦。可以约定某个时间段，一起分享那些因为来不及表达而积累的情绪，和我们还没弄清楚原委的情绪。这样做，即有利于养成宝宝有事愿意和你说的习惯，你也能知道宝宝都在想什么，又能让孩子对自己的情绪有个很好的认识。
“瓜瓜，你下午和皙皙不是玩挺好的，怎么突然就不高兴了，为什么呀”
“皙不给我玩汉堡”
“哦，那你有问她是不是可以一起玩”
“没有”
“哦，那下次你可以问问皙皙，是不是可以跟你一起玩，或者，你也可以和她交换玩具玩啊”
忽慢忽快游戏
由一个人快速地下游戏指令，另一个人根据口令，快快走，慢慢走，重重的走，轻轻地走，向左走，向右走、左脚跳着走，右脚跳着走，或者停。这个是一个做蒙氏教育的朋友教的，通过帮助孩子加强对自己身体的控制的，来增强孩子对自己情绪的控制力。
这个游戏好在随时随时都能玩，而且好处还很多。我和瓜瓜会在散步的时候都会玩这个游戏，一个人喊指令，一个人执行，换着来，这样他也不会觉得散步很无聊，即锻炼了身体，又能随便把控制力给培养起来。
焦虑清单
和孩子一起去列让他产生焦虑、害怕的清单以及解决焦虑、害怕的办法。如果宝宝还不识字的话，可以用表情贴贴纸来代替，或者由宝宝来说，你来写，也是可以的。
这个实际上是宝宝左右脑协调工作的一个过程，左脑负责把过程用语言表达出来，右脑负责回顾当时的心情、情绪，通过这样左脑右脑的相互配合，帮助宝宝梳理自己的情绪。
带娃万金油1件小东西，搞定恐惧、睡眠和大脑发育
我已经不止一次地说过，绘本绝对可以说得上是带娃的万金油，不管是培养好睡眠、还是促进宝宝大脑发育，效果都是一级棒！但妈妈们知道吗，他们对帮助克服恐惧也是很有帮助的哦。
好的绘本是宝宝最好的行为老师。用一些克服恐惧主题的绘本，能让宝宝在故事里找到勇气、学会坚强。比如瓜瓜最喜欢的《鸭子骑车记》，鸭子骑车？这听起来真是太不可思议了，但有一只鸭子真的办到了！这就是勇气。
书单《世界上最美的歌声》
《鸭子骑车记》
《弗洛格吓坏了》
《我好害怕》
《我不会害怕》
《走开，大黑兔》
《走开，绿色大怪物》
《小老鼠的漫长一夜》
《勇气》
最后想说的是，就像诗人鲁米说的：生而为人就像开旅舍。每个早晨都有新的客人到来，愉快，沮丧，恶意……欢迎并热情款待所有客人，即便来者是成群结队的忧伤。我们也好，宝宝也好，都要学会去接纳情绪，好的坏的。
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