《*帝内经·素问》中指出。“凡十一脏，取决于胆也。”五脏六腑，十一脏器为什么要取决于胆？有关这个问题有许多争论，也有许多解释。更有众多的怀疑。按一般人的想头应该是心脏第一，而《*帝内经》为什么把胆提到那么高的位置呢？
人要生存下去，首先必须有足够养分。养分的来源主要就是人们每天所吃的食物。人们吃了足够的食物，如果没有胆囊疏泄的胆汁参与或胆汁分泌疏泄不足，人体就吸收不到足够的养分。胆的好坏影响到胆汁的分泌疏泄，而胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分解，食物分解的好坏影响到食物营养成分的吸收与转化，而营养成分的吸收转化又直接影响到人体能量的补充供给，能量补充供给又影响到其他脏腑的能量需求。
胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺曾人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁的次小趾(倒数第二个脚趾)，几乎贯穿全身。
胆在人体中的重要作用是不可替代的，因为其他脏气都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人的身体状态才会很好。妄想更好地让胆发挥作用，就要利用好胆经。胆经顺畅了，人体才能吸收更多更好的营养。
胆经的当令时间在子时，也就是夜里11点到凌晨1点这段时间。经常熬夜的人会有体会，到夜里11点钟的时候，觉得很有精神，还经常会觉得饿，这就是胆经当令，阳气开始生发了。但是大家一定注意，不要觉得这个时候精神好就可以继续熬夜，而是最好在11点前人睡，这样才能把阳气养起来。
现代社会生活压力大，有人经常失眠，到晚上该睡觉的时候，精神反倒非常亢奋，怎么也睡不着，即使能睡一小会儿也是不停地做梦，很累很痛苦。其实这多是由于心肾不交造成的，心属火，背属水，水火不相容，也就是说你的体内“水“和”火“正在交战、对峙，而火占了上风，扰动着你的头脑，让你处于兴奋状态，自然睡不善。
造成失眠的原因也可能是晚饭吃得太多，元气和气血都用来消化食物。没有充足的阳气和丰盈的气血，人是肯定?唾不好的。所以，晚餐一定要少吃，不要消耗过多的阳气，这样才能保证睡眠。总之，夜里11点到1点之间一定要睡觉，这样才能养住阳气。不要认为这段时间思维很活跃，非常适合工作，要知道，这样做正是在消耗身体宝贵的阳气。
春天胆经堵，全身一定好不了！
如果我们仔细观察一下穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
小胆经，大作用
小小的胆相比起肝肾脾胃这些大佬，总是易被我们忽视。除非是听到胆囊炎、胆结石这些陌生的病名，大伙一般都不会想到去伺候它。然而殊不知，胆经上有44个穴位，特效穴多的是群英荟萃。它对人的健康太重要了，使用得当就会立竿见影。
刺激胆经不但有助于消化排*，还是肝的执行官，能够直接舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，更主要的是，它还是养生长寿的重要诀窍。因为它能“牵一经”而动全身。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：
胆经堵，全身堵
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
想要胆经畅通，一定要做到以下几点：
子时养生好睡眠
古人把一天分成十二个时辰，“子丑寅卯”，子时指的是夜里11点到凌晨1点，代表的是一天的开始，是阳气生发萌动的时机。“十一月，阳气动，万物滋，人以为偁。象形。凡子之属皆从子。”而且在中华文化中，“子”代表十二地支的第一位，在十二生肖排行中，“子鼠”也是在前的“排头兵”。所以子时养生最应该注意的就是保护好萌动生发的阳气，而睡眠就是最好的方式。
《*帝内经》云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”“夜半”是指子时，即在子时入睡，对于养生而言有着事半功倍的作用。因为在《*帝内经》看来，睡眠是一个“阳入于阴”的阴阳相接的过程。而子时正逢阳气萌动之机，这时候睡觉，正好让萌动的阳气与阴气顺接，人体阴阳调和，自然百病不生。
子时养生好头脑
《*帝内经》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”所以要想第二天早晨头脑清晰，决断准确，离不开子时的睡眠养生。很多人但凡第二天有重要活动，头天晚上都会很注意休息。因为充足的睡眠能够保证高效率的工作，实际上良好的睡眠也正是给胆经补充能量的过程，胆经能量足了，头脑才能够保持最佳的状态。
在生活中，我们会发现女性比男性更容易犹豫不决。很多时候也会听到有些男性朋友抱怨说，自己的女朋友或者是太太在作决定的时候总是反反复复，拿不定主意。所以在家庭生活中经常流行这样的一个“潜规则”——小事女人做主，大事男人做主。这其实也是女性决断能力较男性差的一种体现。这究竟是为什么呢？难道真的是男女性格使然吗？其实这是和男女的胆经经气相关的。“胆主一身之阳”，胆气的充足离不开体内阳气的充旺。从中医学角度来看，男性属阳，阳气旺盛，所以胆气充足；而女性属阴柔之体，阳气相对较弱，所以女性胆气偏弱，决断能力也就差一些。当然，我们身边也不乏一些优秀的女性，她们也拥有很好的决断能力，这类女性的体质一定是“偏热”的。
子时养生不胆小
有人容易受到惊吓或者不敢走夜路，去游乐场不敢玩惊险刺激的游戏，这样的人往往会被朋友取笑“胆小”，那他的胆真的比别人“小”吗？其实准确地讲，他是“胆气虚”“胆气不足”罢了。有个成语叫做“*飞魄散”，这个“魄”就正好居住在我们的胆里面。《*帝内经》说：“气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”小孩子胆气未充，“胆子小”，因此夜间睡觉往往睡不安稳，容易受到惊吓，这也是为什么小孩容易啼哭的原因。一些家长喜欢用恐吓的方法来制止小孩啼哭，其实这样只能适得其反，打骂或是高声责怪只能让小孩的胆经经气更虚弱，啼哭得更厉害，会使小孩埋下易受惊吓的隐患。
对于胆气虚的“胆小”人群，一定要注意子时好好睡觉，不要受到惊吓，因为子时是人体阴阳交会的时刻，本来身体内气血运行就比较活跃，如果这时候受到强烈刺激，很容易造成气血运行不正常，就好比侠小说中所说的“走火入魔”，对身体很不好。有些年轻人喜欢在晚上看恐怖片或者恐怖小说，我们也不建议这样做。《*帝内经》云：“凡十一脏皆取于胆。”胆气生发，气血才能运行，所以子时应该让胆经好好休息，积蓄能量，否则长期“透支”，身体的健康银行也会出现“亏空”的！
子时养生驱走偏头痛
偏头痛是众多头痛类型中的“大户人家”，以反复发作的搏动性头痛为特点，同时可伴有神经、精神功能障碍，严重影响人们的工作和生活，是很多成年人尤其是成年女性好发的疾病，近几年来其发病率呈上升趋势。
医院反复检查，花了一大堆银子，但西医从头到脚查个遍也查不出毛病，只能开出一些止痛片，但吃了药，这头照样疼。其实，这是因为您的胆经出现了瘀阻！《*帝内经》云：“胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。”头部两颞正好是少阳胆经所过之处，只有胆经经气旺盛、通畅，我们的大脑才能够正常地工作，一旦胆经经气亏虚或者发生了堵塞，依据中医学“不通则痛”的理论，偏头痛就会找上门。这就好比一条精细的电路，只要出现断点，那么供电就会中断，机器就会停电，无法正常地运作。
偏头痛患者的发病时间大部分是在子时，也就是夜里11点到凌晨1点，所以这个时候您千万不要再透支自己的胆经经气了，每天一定要争取在夜里11点之前睡着，让胆经得到充分的休养，胆经经气逐渐充盛，偏头痛的症状自然就能得到缓解。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要!
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