现在是医学科普文随处可见的年代，说起强直性脊柱炎，很多朋友都会对骶髂关节最先累及、脊柱畸形“竹节样”变、炎性腰背痛有了一定的认识。
但是，强直只有这些影响吗？
强直性脊柱炎的本质
是一种全身性炎症疾病
强直不仅累及脊柱包括腰椎、胸椎和颈椎，逐渐造成脊柱强直、韧带骨赘、骨质疏松甚至压缩性骨折，还可以影响双髋、肩关节等肢带关节;膝关节、踝关节、足趾关节等外周关节，以及骨盆、足跟、髌韧带等等，造成关节积液和软组织肿胀，不及时治疗后逐渐造成各种侵蚀破坏。
强直最早累及骶髂关节，后逐步引起严重的脊柱畸形。
因此，缓解疼痛、僵硬，防止关节变形，是强直性脊柱炎患者们的共同追求。
下面就为大家介绍一些小方法，以缓解强直引发的疼痛：
1
少穿平底鞋
大家都知道经常穿高跟鞋会对腰背部有伤害，但穿平底鞋对于强友们来说不是很合适吗？
其实，穿平底鞋走路时，脚会情不自禁地向内弯曲，导致膝盖、髋部承受过多的压力，从而引起腰背部疼痛。
建议：不要长时间穿平底鞋，强友们可选择鞋底带3cm的低跟鞋穿。
2
少提重物
提重物的时候，身体的重心很难得到平衡，重量会偏向身体某个部位，导致局部肌肉疲劳，容易加重背部疼痛。
建议：尽量避免提重物，若遇到必须提重物的情况，一定要尽量摆正上身，并且弯曲膝盖，缓解脊柱压力。
3
注意睡姿
不正确的睡姿可能会导致肩颈不适，从而加重背部的疼痛感。
建议：强友们在睡觉时，尽量不要让肩部碰枕头，很多人睡觉时习惯把脖子和肩部都放在枕头上，这样会加大背部关节的压力，并牵扯到背部肌肉，导致腰背部僵硬。
4
避免久坐或久站
普通人尚且不能久坐不动或长期站立，更何况是强直患者？
建议：每坐或站20～30分钟，就要活动5分钟，变换一下姿势。另外，站起和坐下的动作一定要轻缓，如果动作过猛或突然都可能对脊椎造成压力，引发背部疼痛。
5
热敷、按摩
热敷和按摩都是可以缓解背部疼痛的方法。在病情早期或中期，病情稳定且疼痛感不剧烈的情况下，强直患友可以在家中进行热敷和按摩来缓解疼痛。
6生物制剂
生物制剂可更好地帮患者们控制了病情，同时提高强直患者的生活质量。对于生物制剂的选择，除了进口的修美乐，强友们可选择年末上市的安健宁。
安健宁通用名为[阿达木单抗注射液]，是一种可自我注射的免疫生物制剂，是修美乐（阿达木单抗）的生物类似药。
哪些强直患者适合用生物制剂？
非甾类抗炎药治疗失败：至少使用两种不同种类的非甾类抗炎药治疗超过4周无应答，每种为可耐受的最大治疗剂量；或者出现异常停药或减药，治疗时间仍不少于3个月，可考虑生物制剂治疗。
外周型脊柱关节炎或中轴型脊柱关节炎病情较重：至少有过一次使用传统慢作用抗风湿药物治疗疗效不佳，可考虑生物制剂治疗。
髋关节受累明显：髋关节炎症明显的患者，为避免致残，可考虑生物制剂。
医院康合上医门诊根据省中医慢病管理经验，联合医院风湿免疫研究团队不仅可为强直性脊柱炎患者提供以中医药为特色的管理服务，还可通过“综合化管理+团队化服务+个性化管理+实用性指导”的管理方案，有效控制了病情，缓解强直带来的疼痛与僵硬，防止关节变形。
参考文献：
强直性脊柱炎诊断及治疗指南[J].中华风湿病学杂志,,14(08):-.
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