当今社会，随着人们生活水平的提升以及医学知识的普及、网络信息资源的便利，腰椎间盘突出很多人都不陌生。临床中多数腰痛患者来就诊，往往不等医生明确诊断，患者都会问一句：“医生，我这是不是腰椎间盘突出了?”
腰椎间盘突出临床表现为腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。腰椎间盘突出容易反复发作，患者腰椎功能活动受限，严重影响工作生活。今天向大家推荐张宝旬老师缓解腰痛小妙招，以备不时之需：
“缓解椎间盘突出可以采用按压大腿根部大筋法，拿捏大腿根部内侧的筋，找到最痛点按揉，把痛点揉开，同时拿大筋3~10次。
有些椎间盘突出的病人按压完以后，可以迅速止痛，长期刺激按摩也可以缓解椎间盘突出的腰痛。
按压拿筋以腰部疼痛当时立即缓解为有效，做三次没效果说明不是这条筋络不通。经期怀孕可以用。
有朋友问腰肌劳损用这个方法是否有效，大家可以试一试，疼痛缓解即为有效。”
附网友反馈：网友1：这两天试了一下，效果是立刻显现。问题是两天下来抓得我肉疼。
网友2：捏的时候实在太痛了，不过捏完腰部竟然感到发热，太神奇。
网友3：正在犯病中，压迫坐骨神经左腿酸，我捏着左边那个部位巨疼，但是腰部缓解了，就是有点捏肿了，一碰就疼，我明天还是继续捏吧，痛则不通。
如果症状改善不理想，建议及早医治，以免贻误病情。医院康复科全体人员，期待为您排忧解难。
医院康复科