你有没有过这样的经历？
寒冷的冬天，窝在暖和的被窝里，思想斗争半天，还是裹紧了你的小被子。
做梦四处找厕所，好不容易醒过来，一看还没有到起床时间，忍了忍又睡过去了。
喝着可乐，看一个精彩无尿点的电影，一路憋了下来。
在高速上开车，刚路过一个休息区就有了尿意，于是，在座位上扭来扭去，苦等下一个休息区。
医生更是个个练就了憋尿的功夫。早上端着一大杯续命咖啡到了诊室，一坐就是四五个小时。时间过半，看看诊室里围着的焦急的大爷大妈们，再刷一下电脑候诊系统里的长长一串，于是就一忍再忍……
以上种种，无论是主动还是被动憋尿，对身体的危害都非常大。
尿液是如何产生和贮存的？
泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。排尿的核心器官是膀胱。膀胱有两个功能，一是将肾脏分泌的尿液储存起来，医学上称储尿；二是再把储存好的尿液排出去，医学上称为排尿。膀胱的排尿反射受大脑皮层和脊髓排尿中枢控制，所以排尿是可以被我们自己控制的。
膀胱一般可以储存-毫升尿液，相当于一瓶可乐的容量。人体的膀胱上布满了各种压力传感器，当膀胱内有毫升左右尿液时，压力感受器就会发出信号，机体便会产生尿意，如果我们不去排尿而憋着，尿液便继续贮存在膀胱里。这时，膀胱壁就会被展开拉平，来维持一定的容积。
如果只有几分钟还好，憋上几个小时，会怎么样呢？
憋尿的危害
1）排尿困难
长时间的憋尿会导致人体膀胱表面牵张感受器疲劳，疲劳之后，冲动再传到感受器时，兴奋降低，造成逼尿肌收缩减弱。等终于到厕所时，才发现已经尿不出来了。
2）尿路感染
正常情况下，尿液是无菌的。经常憋尿的人，膀胱里蓄积的尿液时间过长，会引起细菌的生长和繁殖，发生尿路感染。尿路感染的典型症状，是尿急、尿频、尿痛。急性膀胱炎病情严重时，还会出现血尿，排尿时会有强烈的灼烧疼痛感。女性，尤其是绝经后的女性，更容易发生尿路感染。还容易并发妇科疾病。
3）肾盂肾炎
尿路感染还会向上发生逆行感染，引起肾盂肾炎。急性肾盂肾炎除了出现尿频、尿急、尿痛和腰痛，还会伴有发烧、恶心、呕吐、食欲不振等。慢性肾盂肾炎如果治疗不彻底，会造成肾脏功能的永久性损伤。
4）尿潴留、膀胱破裂和尿失禁
憋尿时间过长，膀胱过度充盈，会使膀胱的肌肉弹性降低。等到排尿时，膀胱会收缩无力，膀胱里残余过多的尿，出现尿潴留。憋尿时间过长，还会增加膀胱破裂的风险，尤其是有外力撞击的情况下。另外，经常憋尿还会导致尿道括约肌松弛、无力，出现尿失禁。
5）尿路结石
憋尿时尿液储存在膀胱里，不能及时排出体外。尿液中的尿酸盐和钙等物质容易沉淀，形成尿路结石。另外，尿潴留和尿路感染也是尿路结石形成的重要因素。
6）前列腺炎
男性在憋尿时，膀胱会压迫临近的前列腺，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血水肿。憋尿时产生的细菌也可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。
7）膀胱肿瘤
长期憋尿还会增加膀胱肿瘤发生的风险。
高血压患者，更是不能憋尿
憋尿引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快。
憋尿时间过久，用力排尿时，容易导致血压波动。高血压患者，尤其是老年患者，自主神经调节能力下降，一次排出大量尿液之后，还容易发生低血压、晕厥。
因此，高血压患者更是要特别注意不可憋尿。
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