有些人明明看起来很瘦，体重也在正常范围内，但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。有时候明明吃得很少了，也不见肚子小下去……
这时候就要小心，“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！
一、内脏脂肪过多
四肢纤细，但有“将*肚”，很可能就是内脏脂肪过多导致的，常被称为“腹型肥胖”。此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大，内脏机能下降，各种健康问题就会接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等；当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。另外，据英国癌症研究中心的报告数据源显示，内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率！危害可想而知……但内脏脂肪我们用肉眼是看不出来的，该如何自测是否超标？自测内脏脂肪①量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腰围超标，有内脏脂肪超标风险；②看厚度：用弧形尺或手指夹起腹部脂肪，除以二之后如果超过2cm，就说明你的内脏脂肪可能超标了。减少内脏脂肪腹型肥胖，也就意味着得减肥了。①每天坚持30-40分钟的中强度运动，如游泳、跳绳、骑自行车等，可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力，以加快白色脂肪燃烧。②适当多吃膳食纤维丰富的食物，一方面能增加饱腹感，减少热量摄入；另一方面能减少肠道对脂肪的吸收。山楂苹果茶配方：干山楂片50克，苹果2个，加入适量的水和冰糖，大火煮十分钟，小火煮50分钟左右，代茶饮。此茶能促消化，帮助较少脂肪的吸收。二、肠胃消化问题
有些人觉得肠胃不好，人会变得消瘦，肚子瘪瘪的，但其实未必。若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象，同时有人还会有有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状，这可能就是肠胃消化不良引起的。而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种：1、进食习惯吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等，都容易导致消化不良。2、胃动力不足随着年龄的增大，身体机能下降，胃肠动力不足的情况也会出现，因此，老年人更容易出现消化不良的情况。3、肠胃疾病另外，就有可能是肠胃疾病在作祟，如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调，引起消化不良。幽门螺杆菌我们都知道幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，有一半动能性消化不良的人，胃部都会出现此类病菌。此外，中医认为脾胃不健，水谷运化失调，机体更易受到湿气侵袭，也会引起肚腩增大、水肿等症状。如何解决消化不良问题？①首先我们要改正不良的饮食习惯，均衡、规律、正确的吃饭；②再来就是要增加胃动力，对此为大家推荐揉腹操：揉腹操右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。提示：对于肠胃疾病，我们能做的就是尽早检查确诊，对症治疗。③最后，对于幽门螺杆菌，注意饮食卫生、餐具常消*、少吃生食、便后洗手等习惯能从源头上预防感染；当然，如果要根除体内的幽门螺杆菌，就需在医生的指导下治疗了。三、肝硬化
腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。一方面是由于肝胆关系密切，肝出现问题，胆汁分泌功能失常，胆汁的淤积会导致腹胀，而胆汁分泌异常，进一步会使胰腺分泌消化液的功能受影响，体内消化酶不足，脂肪和蛋白质的消化吸收就会受阻，诱发腹胀；另一方面，肝硬化中晚期患者会出现门静脉压增高、胃肠道血液瘀滞等情况，导致胃肠发生淤血、水肿、气体积聚，出现腹胀。肝硬化症状除了腹胀，肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、*疸等症状，此时一定要及时进行检查，早做治疗。护肝3三大营养素①蛋白质有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是不错的优质蛋白质来源。②维生素E能延缓肝的纤维化过程，对于非酒精性肝炎的治疗有一定辅助作用。葵花籽油、杏仁、核桃等中富含维生素E，饮食中可以适当添加。③维生素A能帮助阻止和抑制肝脏肿瘤细胞再生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物中富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，日常可适当食用。四、胰腺问题
胰腺也属于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用，尤其是脂肪，胰腺出现问题，吃进去的食物消化不完，就会堆积，久而久之，肚子也就突出了；另外，胰腺炎爆发，其分泌的大量的胰酶会造成炎症反应，刺激胃肠道，造成肠麻痹，进而出现肠梗阻，导致肠道积气积液，引起腹胀，严重时还会造成腹腔内高压，损伤全身器官。胰腺炎症状早期胰腺炎会出现持续性的上腹胀痛，可向左肩背部及后腰部放射，之后还会出现恶心、呕吐、长期腹泻，下腹部、腰部出现青紫色淤斑，并伴随发热、*疸症状。胰腺除了帮助消化，还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素，对人体血糖的控制很重要，因此，保护胰腺，越早越好。胰腺保护①管住嘴有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。避免暴饮暴食、减少食用高脂、腌渍、熏制食物、控制饮酒量（男性每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克）。②治疗胆结石在中国，60%的急性胰腺炎与胆结石症有关。因此有胆囊结医院就诊，由医生判断是否有必要进行切除手术。③巧用硒元素能促进胰腺腺泡合成和分泌淀粉酶、脂肪酶，保护胰腺外分泌功能的正常运行。鱼、蛋、海鲜等含有硒，可以适当补充。当然了，平时如果你吃的太多了也会引起肚子鼓胀，特别是有些人可能吃完后肚子鼓鼓的，第二天起来肚子瘪一点了，就得控制一下饮食量了；如果长期便秘，也可能引起腹部鼓胀。所以，即便是肚子鼓胀这一“小现象”，也建议大家先明确诱因，再合理处理。该调节生活方式的就调整生活方式，该就诊明确病因的就及时就诊。更多原创文章回顾
日行一善的种行为！转发也是善
如何积累自己的福德与功德
影响人命运的十二个因素系列讲座（一）
影响人命运的十二个因素系列讲座（二）
影响人命运的十二个因素系列讲座（三）
号码与吉凶
疗愈身体的神奇咒语
戒定慧熄灭贪嗔痴（上）
戒定慧熄灭贪嗔痴（下）
姓名与人生（上篇）
姓名与人生（下篇）
风水常识
业力与命运（上）
业力与命运（下）
生命中的爱
向观世音菩萨祈愿文
《般若波多蜜多心经》读诵
念心经的力量（上）
念心经的力量（下）
家居风水常识（上）
家居风水常识（下）
敬神与积福
向阿弥陀佛祈愿文
晨起祈愿文
睡前祈愿文
如何识别高频与低频能量（上）
如何识别高频与低频能量（下）
冤亲债主化解与运势提升（上）
冤亲债主化解与运势提升（下）
最珍贵的咒语——南无阿弥陀佛
向冤亲债主忏悔发愿文
因果不空，善恶终有报
杀生、放生与业报（上）
杀生、放生与业报（下）
求财富祈愿文
学业、考试助运方法
如何做到心想事成（上）
如何做到心想事成（下）
修心补相，相随心变
婴灵超度与运势提升
为历代宗亲祈愿文
学业、事业、考试风水助运常识
形成疾病的原因
忏悔堕胎发愿文
忏悔文：一切业障皆忏悔
祖先超度与运势提升
学业与业力
学业、事业、考试吉祥物助运常识
人体的自我疗愈（上）
人体的自我疗愈（下）
广结善缘的几种方法
堕胎婴儿的哭泣：妈妈请你不要这样做！！！
行善与转运
佛陀的四个法宝
我们为何来人间（上）
我们为何来人间（下）
我们为何要念阿弥陀佛
公司、商铺风水常识
修行修什么（上）
修行修什么（下）
财富目标显化（上篇）
财富目标显化（下篇）
财位风水与财运
如果我们信佛会怎样？
自我疗愈五步法
忏悔三昧、佛号、回向偈念诵
“盂兰盆节”期间祈福须知
一个小学生的"心经"读后感
一个小学生的《金刚经》读后感
《如何从根本上化解障碍》(上篇）
《如何从根本上化解障碍》(下篇）
业力与轮回
引导父母信佛是我们的“孝”
情绪与疾病
家族业力对我们的影响
必须深信的因果法则
一个小学生的《忏悔三昧》读后感
一个小学生的《十善业道经》读后感
儿女缘何来我家与如何续缘（上篇）
儿女缘何来我家与如何续缘（下篇）
祈福、超度与运势提升
为考生祈愿文
如何辟谷
《通过静坐修身与修心》—静坐的益处
《通过静坐修身与修心》—打坐的方法
《通过静坐修身与修心》—打坐注意事项
一个小学生的《普贤行愿品》读后感
业力与疾病
忏悔消业障
一个小学生的《地藏菩萨本愿经》读后感
一个小学生的《道德经》读后感
《如何通过呼吸调理身心》---数呼吸法
《如何通过呼吸调理身心》---观呼吸法
《如何通过呼吸调理身心》---深呼吸法
《如何通过呼吸调理身心》---食气法
《如何通过呼吸调理身心》---一气念佛法
"寒衣节"与"下元节"此时正是祭祖时！
修行的目的
调饮食、调睡眠、调身、调息、调心
用“清净心”即可开悟
一个小学生的《弟子规》读后感
一个小学生的《孝经》读后感
不要因为“吃”快速消耗掉了自己的福报！
如何帮孩子助运（上篇）
如何帮孩子助运（下篇）
来到人间最重要的两件事（上篇）
来到人间最重要的两件事（下篇）
如何通过睡眠调理身心（上篇）
如何通过睡眠调理身心（下篇）
外在是内在的显化（上篇）
外在是内在的显化（下篇）
信因果后该做什么？
一个小学生的“八正道”读后感
为什么要消业障
今生，将是我在娑婆世界的最后一生！
疾病与疗愈
你是否在透支福报
这个世界只是一个梦！
感恩
这一世不是终点
艾灸相关常识
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇