手机普及，娱乐方式也逐渐多样化，例如小说、游戏、电视剧、短视频等，很容易让人沉浸其中，一不小心就上了瘾。现在很多年轻人睡前玩手机，睡醒后眼睛都还没睁开就拿起手机，它占据着人们大量时间。
但是频繁熬夜玩手机，会对身体造成伤害，增加肝病的患病几率。肝脏自身没有痛觉神经，在发生病变后，很难通过疼痛得知肝脏的健康状况。因此我们需要及时得知相关信息，了解肝脏的情况。
熬夜玩手机的人，身体若有4个异常，或是肝病"来访"前兆
异常1：肝掌
在身体健康的情况下，手掌肌肤颜色应该均匀一致、白里透红，但是自己手掌小拇指及大拇指根部出现了红色片状斑块或斑点，用力按压后，红色会变为苍白色，松开压迫后，红色又会重新回盈，这就需提高警惕了，肝掌的出现表明肝脏已受损。
肝脏是体内重要的代谢器官，维持和平衡体内激素水平。但是肝脏在发生病变后，雌激素无法完全被灭活和代谢，时间久了，在体内大量堆积，血液中雌激素浓度升高，刺激手掌毛细血管充血、扩张，进而形成肝掌。
异常2：巩膜发*
在正常情况下，眼睛应该看起来黑白分明，然而原本瓷白色的眼白发生*染，巩膜（眼白）变为*色，看着很浑浊，这就需注意了，多半是肝脏受伤引起的症状。
巩膜发*与体内胆红素升高有着密切联系。胆红素作为神经*素，一般是由肝脏进行分解，但是肝脏在受伤后，各项功能运转不畅，胆红素在体内积蓄，随着血液而游走全身，最后选择在巩膜附近扎根，接触到眼部蛋白后发生*染，巩膜就会变为*色。
异常3：频繁腹泻
频繁来往厕所，很多人以为是肠胃不适引起的症状，但是肝脏发生病变后，也会出现腹泻情况。
肝与胃可谓是兄弟器官，在平时情况下，肝脏会分泌胆汁以此促进食物消化。但是肝脏发生病变后，胆汁分泌出现了障碍，胆囊中积蓄的胆汁数量减少，无法完全消化食物，就会出现腹泻的情况。
异常4：身体乏力
昨夜睡了个好觉，但是早上起床后感到浑身乏力，在短暂休息后也没有得到缓解，这就要提高警惕了，很有可能是肝脏病变引起的异常现象。
胆碱酯酶可以促进肌肉-神经传递，此类物质主要由肝脏负责产出。但是肝脏病变后，胆碱酯酶数量急剧降低，加之胆囊中积蓄的胆盐会进一步抑制胆碱酯酶活性，机体会感到疲乏。
若想养护肝脏，可在日常生活中养成3个习惯，对肝脏大有裨益
习惯1：少熬夜
肝脏较为特殊，会在晚上11点左右开工，尤其是人在进入睡眠后，排*效率大幅度提高，为维持机体健康做出了巨大贡献。
但是频繁熬夜，成为"夜猫子"，会扰乱肝脏的节奏，排*效率下降，*素在体内蓄积，会损伤肝脏健康，进而诱发肝病。
因此，每天需要保持7-8小时睡眠时间，最好在晚上11点前入睡。
习惯2：补充水分
水被称为生命之源，它对人体至关重要，体内各项生理活动离不开水的参与。每天摄入ml左右的水分，可以促进新陈代谢，帮助提升肝脏排*速率，可帮助减轻肝脏负担。
在喝水的时候，可以在杯中泡入对血管有好处的小植物，如云台冰菊。
云台冰菊中不少微量元素，其中类*酮、硒元素、水苏碱等物质，对肝脏有养护作用。
类*酮可促进血液循环，更多血液回流肝脏，帮助提升肝脏代谢速度，利于受损肝细胞自我修复，使肝脏更高效地完成排*任务。
水苏碱是不错的促分解物质，可帮助脂类物质代谢分解，减少脂质在肝内淤积，进而损害肝脏。
硒元素对肝细胞活性提升有积极作用，可增强肝脏对有害物质的抵抗能力，对肝脏有很好的保护作用。
用热水闷泡，更易摄取微量元素。
习惯3：常运动
生命在于运动，经常运动对身体有很多好处，可帮助养护肝脏，让肝脏变得更强健。
在运动的时候，新陈代谢速率加快，部分*素会被血液冲刷走，肝脏排*素负担减轻，会让肝脏更有活力。除此之外，运动还可以燃烧脂肪，减少脂质在肝脏附近沉积，进而降低肝脏病变几率。
建议每天抽出30分钟参加运动，选择自己喜欢的运动方式，千万不要半途而废。
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