高血压在我们的生活里随处可见，研究显示，越来越多的人被高血压所困扰，每年由于高血压导致的死亡已经超过万，成为不折不扣的“健康杀手”。
一旦被确诊为高血压，患者在生活中就可能出现剧烈头痛、不明原因的眩晕、烦躁、心悸、头胀恶心、呕吐、昏迷等一系列异常的表现，甚至危及生命的临床现象。
更为严重的是，高血压还是导致心梗、脑梗、猝死的真凶，因此，若想健康长寿，远离重大疾病，就一定要学会合理控制血压。
▍血压高的人，谨记“晨起3不要、晚上4不做”，血压平稳，人长寿！
晨起“3”不要01
晨起不要吸烟
很多人喜欢在醒来后就抽一根烟来提神解乏，确实，烟中的尼古丁可以让人的神经兴奋，舒缓困倦，但是，殊不知这样却会为身体埋下健康隐患。
尤其对于高血压者而言，烟草中的有害物质尼古丁能够使人体内的血管收缩、阻力增加，而引起血压的升高，可能会导致血管壁增厚、变硬、管腔变窄，甚至闭塞。
这样就会加速冠心病、心肌梗死的风险，得不偿失。
02
起床不要过猛早起时，是血压晨峰期，高血压患者，起床时千万不要操之过急，起床的动作不要太猛。
特别是在早晨六点左右的时候，人体血液中的肾上腺素以及甲状腺素水平都是比较高的，如果动作剧烈，就会加剧血管收缩，加大脑溢血的发生几率。
03
排便不要用力因为早起之后，我们的身体刚从睡眠的状态转化到清醒的状态，身体各项机能还没有完全恢复。
如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，容易造成血管出现崩盘，增加其他心脑血管疾病的风险。
晚上“4”不做01
暴饮暴食很多人喜欢在睡前增加夜宵，尤其是上班族，更是暴饮暴食，但是睡前吃的太多，却会导致肥胖，肥胖是高血压的主要诱因。
调查显示，在40~50岁的肥胖者，高血压的发生机会要比非肥胖者高50%，而男性肥胖者的高血压发病率为78%，女性为64%。
所以，尽量在睡前不吃东西，即使饥饿，也要少吃。
02
不渴不喝水很多老人都没有睡前喝水的习惯，因为怕晚上起夜频繁，但是，人在睡觉时，身体活动减弱，血液相对粘稠，若身体水分缺失，更会加速血栓的发生。
所以，在睡前，一定要及时喝一杯温开水，ml左右为宜，这样既有助于睡眠，又可以避免起夜。
03
忽略刷牙很多人生活习惯粗糙，会忽略掉晚上刷牙，但是不刷牙却对高血压患者危害很大。
研究显示，当高血压病人口腔卫生下降时，血压也会随之升高，患有严重牙周病的高血压病人，收缩压要比拥有健康牙周的高血压人员高出3毫米汞柱。
而清洁好牙齿，还可以降低中风和心脏病的发生几率，为此高血压者晚上一定要记得刷牙。
04
情绪过激高血压者在夜间不要大喜大悲，在情绪上不要波动过大，因为在夜间神经是处于比较衰弱的状态，这个时候如果情绪过度的话，就极易导致大脑充血，引发晕厥，甚至导致休克的情况。
医师推荐施怀生
中医师从医四十余年，运用中医学阴阳学说理论体系辨证论治，对如下各类疾病治疗具临床心得：■慢支、肺心病、咳嗽■心悸、失眠、冠心病、脉管炎■胃病、肝胆病、肝硬化■妇科杂病■肿瘤■肾虚、肾病综合征、尿*症■中风、脑梗塞后遗症■疑难杂病，起沉疴，疗痼疾，春风化雨■中医养生保健，调理脏腑、协调阴阳，抗衰老◆坐诊时间：周日上午来源：健康养身之经
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2月7日星期日坐诊医生信息
王雪平妇科专家上午李俊洪主治中医师上午包文龙副主任中医师2月28日沈行仪主治中医师上午史小洪针灸推拿师全天龚丞齐副主任中医师
上午冯林主治中医师全天施怀生中医师全天俞*浩主治中医师全天邵武义主治医师上午刘峰中医师全天▼▼▼
王雪平妇科专家
中西医结合专家，毕业于浙江省中医药大学，师从全国名老中医『魏长春』之徒·张丽珍·主任医师，从医40余年。
擅长：
妇科：多囊卵巢综合症、不孕不育、月经失调、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、*褐斑等。
内科：对慢性支气管炎、哮喘、颈椎病、腰椎病、关节炎等进行冬病夏治，穴位贴敷，内外兼治，治愈率高，已取得了满意的效果。对胃肠道疾病、心脏病、糖尿病、高血压病等慢性疾病的治疗，积累了丰富的经验。
◆坐诊时间：周日上午
包文龙副主任中医师长期从事中医药及西医结合治疗恶性肿瘤的临床与科学研究。将辨病与辩证相结合，扶正与怯邪相结合，对肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、胰腺癌等常见恶性肿瘤的中西医治疗积累了丰富的临床经验，尤其对于中药增强靶向药物治疗疗效，肿瘤术后康复以及预防复发转移，中药减轻放化疗*副作用，提高生活质量，延长生命时间等方面疗效显著。先后在国内外专业期刊发表学术论文10余篇，参与省自然科学基金、省卫生厅、省中药管理局多项科研课题。◆门诊时间：隔周日全天（2月28日）李俊洪主治中医师浙江中医学院毕业，从事内科临床工作二十余年，医院进修学习，8年6月荣获绍兴市中医糖尿病特色专科称号。擅长内分泌疾病（糖尿病、痛风、甲状腺疾病等）及各种疾病的诊治，尤其对糖尿病的各种并发症（眼、肾、心脑血管、周围神经病变等），采用中西医结合的方法，有独特见解，取得了显著疗效。在周边地区深受广大群众的好评。◆坐诊时间：周日上午史小洪针灸推拿师毕业于温州医学院临床医学专业。曾师从于资深针灸专家魏延龄。从事针灸、推拿工作近三十年，积累了丰富的临床经验，对带状疱疹（蛇缠）、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、面神经麻痹、坐骨神经痛、网球肘、软组织扭伤等治疗有明显效果。指导中风病人早期康复治疗有丰富经验。特色治疗：用浮针治疗肩周炎、网球肘等诸痛症，疗效确切。◆坐诊时间：周四下午、周日全天龚丞齐副主任中医师中西医结合专家。毕业于浙江中医药大学。理论知识扎实，临床经验丰富。在年，被评为省级先进工作者。医院进修。擅长用中医中药治疗内、外、妇、儿等各种疑难杂症。尤其用中西医结合治疗糖尿病的各种并发症，血糖居高不下等有良好效果。用中草药治疗各类恶性肿瘤早中晚期方面，经验丰富。并专攻脾胃疾病，用中西医结合治疗各种慢性胃炎、胃溃疡、螺杆菌感染及各类慢性结肠炎等，取得了满意的效果。◆坐诊时间：周日上午冯林主治中医师毕业于河南中医学院，行医近四十年，积累了丰富的临床经验。医院院长职务，退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。擅长主治：呼吸系统疾病：急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等；消化系统疾病：急慢性胃炎，胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良；泌尿系统疾病：肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等；神经系统疾病：头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症；男科：阳痿、早泄，性欲低下、前列腺肥大以及炎症等；妇科：月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理；疼痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。◆坐诊时间：一四五六日全天，二下午施怀生中医师从医四十余年，运用中医学阴阳学说理论体系辨证论治，对如下各类疾病治疗具临床心得：■慢支、肺心病、咳嗽■心悸、失眠、冠心病、脉管炎■胃病、肝胆病、肝硬化■妇科杂病■肿瘤■肾虚、肾病综合征、尿*症■中风、脑梗塞后遗症■疑难杂病，起沉疴，疗痼疾，春风化雨■中医养生保健，调理脏腑、协调阴阳，抗衰老◆坐诊时间：周日全天俞*浩主治中医师师从多位省级名中医，精于中医理论，辨证施治，厚积几十载诊疗经验。擅长诊治各类慢性疾病：●胃炎●结肠炎●肝功能异常●肾功能减退●抑郁症等◆坐诊时间：周日全天沈行仪主治中医师从医40余年，积累了丰富的临床实践经验，擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病，如：▲中风后遗症；▲面瘫；▲脾胃疾病、肾阳虚衰、肾阴不足、肝气不舒；▲月经不调、痛经等诸疾。◆坐诊时间：周二至周日上午邵武义主治医师▌男性专科省中医男科专业委员会委员。毕业于浙江医科大学，师从国家级名中医：医院男科创始人『鲍严钟』教授。从事医疗工作40余年。长期致力于男科杂症的研究。设立男性专科门诊几十年，声名远播。擅长用中西医结合治疗男性不育、前列腺炎（肥大）症、性功能障碍及男科疑难杂症。尤其对少精症、弱精症等男子不育患者的治疗口碑甚佳。◆坐诊时间：周日上午刘峰中医师中药师出生于医圣故里，世家传承，长期受中医药的熏陶，精通中药材性状、药效。师从名中医『周士英』主任医师。
擅长诊治：
◆擅长运用中西医结合治疗：肝、胆、脾、胃类疾病及咳喘、心痛、便秘、水肿等。
◆擅长发挥中医传统疗法，运用汤、丸、散、丹、膏等多剂型并举，辨证施治各类常见病、多发病，取得良好疗效，深受患者好评。
◆坐诊时间：长期坐诊
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇◎郁脉在两手六部中的含义
下面我要讲的是郁脉在两手六部中的含义。
郁象可在寸口六部位同见，也可单部位出现，可以在沉取时摸到，也可以在浮取时见到。郁脉可以帮助我们确定身体气机不畅和病变的部位，即何经何脏何腑产生了郁滞，发生了病变
左
右
寸
浮取：小肠经出现问题
沉取：心经出现问题
左头肩背
浮取：大肠郁滞
沉取：肺脏郁塞
右头肩背
上焦
关
浮：少阳胆郁
沉：肝郁
背部
浮：胃部有郁滞
沉：脾有郁滞
中脘部
中焦
尺
腰腿部，肾
少腹部，子宫，前列腺，膀胱，肠道
下焦
补充：寸关之间郁滞——胸膈、乳房有问题
关尺之间郁滞——中下焦，肠道不通
同学们看完图后，基本上把一下脉就能判断出身体哪里出现问题了。学到这里你就相当于有了扁鹊的“透视”功能。大家还记得那篇有名的医古文《扁鹊见齐桓公》吧。下一个问题来了，你虽然知道病人的问题出在哪里了，但是怎么让病人相信你确实了解他的病、他的身体呢？所以这时候就要使出撒手锏，通过把脉说出病人现有的不舒服的症状，以做到让病人心服口服。以下是老师常用的，也是我个人在跟师侍诊时总结出来的六部脉浮取和沉取时的郁脉症状对应表。
郁脉症状对应表
郁脉
代表症状
左寸浮取不到，
右关尺郁滞
心慌，心悸，胸闷，肩胛不适，颈项僵硬不适，肠道积滞
左寸沉取为郁脉
心痛，胸闷，头痛头晕，舌头伸缩不灵活，舌根僵硬等
左关浮为郁脉
胆经胆腑——胆囊壁毛糙，胆囊炎，胆小易惊，犹豫不已，决断不够，鼻炎等
左关沉取郁滞
为肝经不通——胁胀痛，胸闷胀，脘闷满，嗳气，乳房胀痛，性情急躁易怒。女性月经有血块，经前乳房胀痛。男性若郁浊多有脂肪肝。左关整体郁大，轻取即得，多为饮酒脉
左尺郁滞
寒湿阻滞下焦——腰痛，腰部困重，泌尿系统疾病，下肢沉重、水肿、抬举困难
右寸浮取郁脉
大肠经郁滞——大便干结，便秘，痔疮
（续 表）
郁脉
代表症状
右寸沉取郁脉
肺气壅滞——痰嗽咳喘、咽喉不利、皮肤湿疹、痤疮等，头面皮肤及头皮油腻、脱发等
右关浮取郁脉
胃气不降——胃胀，嗳气，打嗝，反酸
右关沉取郁脉
脾滞——饮食不消化，食后腹胀，纳差，便溏，舌胖大，不喜饮水，唇红，手足心发热，烦躁，饥不欲食
右尺郁积
肾阳不足——大便溏稀，甚至五更泻，四肢畏寒水肿，阴囊潮湿，女子白带多，色多清稀，子宫肌瘤，宫颈囊肿等
好，同学们，下面我来解说一下这张表。
左寸浮取不到，右关尺郁滞，主肠道有积滞。左寸浮取为小肠脉，左寸浮取不到，就提示小肠经气机不通，由于心与小肠相表里，小肠经不通，就会影响到心脏的正常功能，出现心慌、心悸、胸闷等症状。而小肠不通所引起的这些心脏症状，常规心电图、心脏检查是查不出原因的。另一方面，右关尺部代表人体的肠道及中下焦，此部摸到郁脉，也提示肠道有郁滞。把这两个脉象综合分析，我们可以得出此人肠道有郁积的诊断。肩胛不适，是因为小肠经经过肩胛，还有可能表现为大便少，或不畅，或便秘，这可能是肠道不通或者肠积阳明腑证。
左寸沉取为心脉，把到郁脉，表示心脉有郁滞，多为瘀血、痰湿水饮阻闭心脉，容易出现心痛、胸闷、头痛头晕、舌头伸缩不灵活、舌根僵硬等症状。当然具体是何种病理产物瘀堵心脉，还需要进一步体会脉性及其他三诊合参方可确认。
左关浮取到郁脉，为胆经胆腑出现问题，常见的为胆囊壁毛糙、胆囊炎，胆郁化火则会出现口苦口干、头部两侧疼痛的症状。
左关沉取郁滞，为肝经不通。肝主疏泄，疏泄正常则一身气机顺畅。而七情所伤最容易影响肝脏的疏泄，疏泄失司则生郁也，肝气郁结日久就会出现胁胀痛、胸闷胀、脘闷满、嗳气、乳房胀痛、性情急躁易怒等症状。
左尺郁滞多为寒湿阻滞下焦，湿困腰腿，常见腰痛、腰部困重，下肢沉重水肿、抬举困难等症状，另外左尺部多主泌尿系统疾病。
右寸浮取得郁脉为大肠经郁滞，表现为大便干结、便秘，传导受阻、郁滞化热就会表现为痔疮。
右寸沉取得郁脉为肺气壅滞，肺气宣降失司，表现为痰嗽咳喘，咽喉不利。另外，肺主皮毛，宣降失司，湿热内郁，多表现为各种皮肤湿疹、痤疮等。浊阴不能走六腑，郁于上焦，堵塞毛孔，多表现为头面皮肤及头皮油腻、脱发等。
右关浮取得郁脉为胃失通降，胃主受纳，受纳失司则饮食壅滞，食停于胃，指下多表现为郁中兼有小粒顶手感，胃部胀满不舒，到饭点不知饥，嗳气，打嗝，反酸；胃气不降，也可能引起肺失肃降，而出现肺系相关病症；胃失和降，还会引起脾失升清及脾失运化。
右关沉取得郁脉为脾滞，脾主运化，湿、热、食积都可以导致脾滞，湿阻脾滞则表现为饮食不消化、食后腹胀、纳差、便溏、舌胖大、不喜饮水；热郁脾滞则表现为唇红、手足心发热、烦躁、饥不欲食；右关郁滞按取有力亦主食积，阳明腑证。
右尺主肾阳，常人肾阳多为不足，右尺郁滞多为“鸠占鹊巢”，这时多需要按取患者的足太溪脉来判断肾气的强弱。如果太溪脉弱，跳动无力甚至按取不到即是肾阳不足，脾不升清，不能运化水湿，水湿下陷，郁滞中下焦导致的右尺部郁滞，常见大便溏稀，甚至五更泻，四肢畏寒水肿，阴囊潮湿，女子会有白带多、色多清稀、宫颈囊肿等，男子多有脚汗，老年人肛周湿痒。
刚才所讲的内容都是凭脉推断的常见症状，这个是让病人心服口服的撒手锏。大家平时可以根据我所列出的试一试。当然这不是一成不变的标准。脉象反映的是病机，我们都知道一个病机所对应的病症何止这几种，这些都是我们在病人身上看到的比较常见的症状。所以同学们也可以自己有新的总结、新的发现。
好，今天就讲到这里。今天我们基本上把郁脉讲完了，个人觉得如果把这节课学好了，基本上就敢给人把脉了，就算不学下面的内容，你也可以说出个一二三，也不会有心中了了、指下难明的感觉了。这在临床上属于既容易掌握、又非常有用的知识。好，下课，谢谢大家。
本书是以任之堂讲课提纲为写作蓝本,以中医学子在任之堂求学过程中的疑难问题作为重点叙述,把“由脉把出病机,由病机写出治法,由治法处方选药”这一系列完整辨证过程奉献给读者。并在听课笔录手稿和录音整理的基础上予以编排润色,故写作风格是原汁原味的讲课形式,理论与案例相结合,语言白话,通俗易懂,适合中医初学者、中医爱好者阅读参考。本书在各大网站都有售。
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