现在人们的物质条件好了，衣食无忧，于是减肥就成了热门话题，本人也不例外。
想要减肥，首先，我们得搞明白一个问题，我们是需要开源还是截流？借此，今天我们先从西医的角度分析一下吧！
??我们想想，可以加速身体代谢的器官有哪些？此为开源。
1、甲状腺甲状腺分泌甲状腺激素，与各个器官和组织的甲状腺激素受体结合，提高代谢速度。
所以，想要加速代谢：
第一，需要甲状腺分泌更多甲状腺激素。比如，伸展甲状腺可以分泌更多甲状腺激素，有氧运动的震颤也有利于分泌更多甲状腺激素。
第二，要看甲状腺激素受体有多少。而，甲状腺激素受体的多少跟先天遗传有很大关系，有的人运动系统多一些，有的人神经系统多一些。
｜运动系统的甲状腺激素受体多，他的身体相对来说不容易胖，这种体质是很多人羡慕的对象，叫做“怎么吃都不胖”。而神经系统受体多，表现在这个人很聪明、思维反应敏捷，白领多为这种情况。
第三，激活甲状腺激素受体。
比如我们动脑筋时，激活的是神经系统的受体。有研究表明，大脑只占人体2%，却可以消耗人体热量的20%左右。所以，思考有减肥效果。另外，思考时，交感神经系统活跃，副交感神经也就被抑制了，消化系统就被抑制了，不容易饿。不过，你要是不饿也在吃，即使消化系统不活跃，也一样是在囤积脂肪。
再看看我们运动时，哪里的受体激活了？显然是运动系统的受体被激活，运动系统的代谢加速，此时脂肪就在燃烧了。所以，运动帮助减肥。
那么，我们光靠思考来减肥靠谱吗？显然不行的，思考消耗也仅仅占20%左右。并且，身体长期不运动，皮质醇就会作祟，让局部囤积脂肪。最关键的是，不运动不利于健康啊。所以，运动与思考结合是个不错的减肥方法。
2、肝胆
肝脏合成胆汁，存储于胆囊，进食刺激后胆囊分泌胆汁，帮助分解脂肪。
而胆汁分泌多少，
第一，要看肝脏能够合成多少胆汁；
第二，要看胆囊的浓缩胆汁的能力和存储胆汁的容量；
第三，还要看，当我们人体需要时，胆汁能够排出多少，这取决于它的收缩能力。
总之，胆汁分泌多少取决于肝胆的能力。即，分解脂肪的能力取决于肝胆的功能。
有时候，我们在努力在节食，努力在运动，可是脂肪就是不肯少。反而人变得很消沉，面色暗*、皮肤黯淡，这就是肝胆功能不够好的原因。这时，我们首先要考虑的应该是如何养肝，比如可以食补，可以药补、或者通过瑜伽作用到肝经来进行肝脏养护。
｜如何通过瑜伽养护肝脏，前面的文章也介绍过了，大家可以参考《瑜伽养护肝脏》一篇。
综上两种开源的方法，如何通过瑜伽实现呢？
?激活甲状腺激素及其受体的话，流瑜伽、阿斯汤加这两个流派的瑜伽很适合燃脂。艾扬格瑜伽其实也是有流动与力量的，只是他更侧重理疗。
?如果为了养护肝胆，练习艾扬格瑜伽很适合，在体式里面保持3～10分钟。西医上说，体内会发生化学反应，进而滋养内脏器官。
如果难以保持在体式中，艾扬格瑜伽有各种辅助方式帮助保持，但我们也要注意力道，七分就够了，否则肌肉收太紧，气血就无法运行了。
??接下来，我们看看如何截流，这也是大众常用的方法。
减肥的人，都知道“管住嘴、迈开腿”。所以，截流的首要原则，当然是管住嘴。
关于戒糖，我们看看蛋白质、糖、脂肪的转化关系。
无论是糖，还是蛋白质都可以转换为脂肪；而脂肪可以转化为糖，也可以间接转化为蛋白质。所以，这方面来看吃糖、还是吃蛋白质没有多大区别。
而蛋白质的好处是，因为它不容易被分解，所以更抗饿。但是，对于消化功能不好的，反而是负担。
如果，我们本身摄取的热量一样，并且也不容易感觉饿，那糖和蛋白没有区别！身体也不会因为脂肪转化为蛋白质需要跨越两步，它就不转化了！
肠胃不好，对于身体又有什么影响呢？
?肠胃消化吸收不好，营养摄取不足，长期这样会发生什么？一开始营养不足时，我们会消耗身体的脂肪，确实可以帮助减肥。但如果长期摄取不足，就麻烦了，身体由于营养摄取不足，就会开启饥荒模式，减慢代谢。甚至，暂时关闭人体的某些功能。
比如，关闭生育能力，因此减少分泌雌激素、孕激素。雌激素减少意味着丧失一些女性特征，女性特征丧失也就谈不上漂亮了。并且，长期的子宫、卵巢功能异常，那些部位就会发生病变，轻则炎症，重则肿瘤、癌症等等。
?再者，肠胃消化吸收不好，也就意味着分解脂肪的能力不足，那又怎么消耗多余脂肪呢？
所以，我们还是要健康减肥，五谷杂粮均衡摄取，兼顾运动保证身体循环正常运行。胖，也不是一两天吃胖的，脂肪也不是一两天就能够减掉，我们还是需要拉长减肥的周期。
??除了开源、截流两个方面考虑，我们还有一种胖是水肿型的。
｜前面在《如何排出身体的湿气》有介绍，我们可以参考。
湿气，在西医上，就跟肾脏有关系了，在瑜伽习练时，去