01
胆囊收缩素
这人一吃饱啊体内就会自动分泌一种激素叫做“胆囊收缩素”它可不怎么老实专门“诱惑”大脑睡觉而且它的分泌和饭量有关人吃得越多这种激素功力越强吃得越油腻它分泌得越多所以呀要想饭后不困就得控制食量不能吃得过于油腻~02
食欲素
食欲素和上边的兄弟对着干胆囊收缩素让人想睡觉而食欲素让人变精神但人吃饱后食欲素的克星——血糖就会增加血糖抑制食欲素的分泌当食欲素含量低下人就会变得昏昏欲睡难以抵挡困意侵袭血糖的升高和吃什么也有关系中国人爱吃面食和米饭这些都是高碳水化合物的食物会导致血糖急速升高从而让人饭后想睡觉也就是人们常说的“饭晕”03
胰岛素
血糖可不是什么省油的灯不仅抑制食欲素分泌还要给胰岛素捣乱饭后人体吸收了葡萄糖就会分泌胰岛素来控制血糖而胰岛素会间接促进褪黑素形成褪黑素又会让人想睡觉所以总结来说就是胰岛素忙活半天抑制血糖最后还是让人想睡觉胰岛素表示心好累啊！除此之外还可能是身体本身的问题导致饭后困倦比如糖尿病患者很嗜睡或者是脾虚等身体原因如果饭后十分头晕困倦也要注意身体是不是出现了问题需要及时看医生~也许还有同学像僧僧一样从上学起就养成了睡午觉的习惯所以只要吃完饭困意自然就来了有的同学可能说吃完饭困了就睡一觉嘛但是僧僧要提醒大家吃完饭不要马上去睡觉因为食物还没有被完全消化直接睡觉会给身体带来负担哦所以吃完饭后要先消化一下散散步啦刷刷碗啦或者只是站一会都可以如果有同学不想睡觉或者是没时间睡觉的话僧僧再介绍几个缓解“饭困”的方法饭前15分钟喝一杯水可以让你吃得少点还可以阻止血液快速下降或者是多吃蛋白质补充好能量能够起到提神醒脑的作用吃饭时要慢点吃细嚼慢咽可以让食物更快被消化还能减缓升糖速度还有就是僧僧前面提到的不要吃太多米面控制食量哦说了这么多解释了这么多僧僧现在可以反驳妈妈的话了僧僧不是猪！吃完饭就想睡觉可能只是僧僧吃多了点吃得油腻了点嘛下次注意！对了同学们还有什么小妙招能帮助僧僧和大家饭后不犯困赶紧在留言区分享一下吧！▽僧僧更文时间：工作日晚9点，休息日早9点。
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