建议大家可以这样进行。就是早晨太阳升起来的时候，你的生物钟跟着太阳走。太阳升起来，你的这个进食节律会调动，你的胆汁要分泌的时候，如果你是在北半球，冬天时候，你是七点钟天才亮，你就七点钟吃早餐。然后晚上的时候，六点钟天黑，或者四点钟，像北美的话，四点钟天就黑了，这样你四点钟就吃晚餐。南半球，就是夏天的时候，你是六点钟就天亮了，然后到晚上是7点钟才天黑，你就六点钟吃早餐，然后七点钟吃晚餐。但是整个这中间完全不进食，就是早上一顿，晚上一顿这种方式的轻断食也可以这样搭配。就找早晨一顿，晚上一顿，这都不会影响到。
各位听众大家好，这里是塔塔村的小广播站时间，我是村长塔塔。今天和大家讲胆结石的预防和治疗。胆结石疼起来基本上是世界上，除了生孩子之外的两大石头痛，胆结石和肾结石。一般什么情况下会发作呢？就吃了油腻的东西，然后熬夜，饮食上的不洁混合加起来。也有一些跟家族遗传，基因有这个问题就肝胆不好。
弗雷德里克·莱顿
那么我曾经在我的八字课程，还有其他的肝脏方面的视频里面说过，我们现在中国人98%，就是来找我看病的人，每一个人都有肝胆的问题。胆汁的分泌正常不正常，有些人还没有体现，因为这5%的胆结石的患者，就是有的是在胆管里面，像淤泥一样的胆结石，有的是在胆囊里面。胆结石分两种，一种是在胆管，另一种是在胆囊内的。
胆结石它有50%是不疼的，但它疼起来是非常疼，包括它还会有反射区到右肩膀和后背整个都疼痛，还有腹腔内整个一片的钝痛，还有尖锐痛，两个交替的这种疼痛。虽然有50%是不痛的，但是你需不需要治疗呢？非常需要治疗，胆结石需要及时检查，对中医来说，就是看舌象和脉诊可以看出来，不需要照CT去看。但在西医的话，你就要去做实际的检查拍CT，主要拍CT就可以了，如果是肝脏就需要活检，造影胆结石最简单一点。
对胆结石50%不疼痛的，如果你不去查过，或者你不知道，也不进行治疗，那么很可能会发生很严重的问题，是什么？就是它会导致腹膜炎，在胆囊里的结石如果颗粒比较大引起胆囊穿孔之后会导致腹膜炎。腹膜炎就比较严重了，那么你的免疫系统马上就会出来攻击，然后所有的污浊的东西蔓延到腹腔里面，这个就比较严重了。
然后胆囊炎、胆结石还会引起的高烧，恶心，呕吐，吐*水。最严重的，胆囊破裂之后，胆汁会到眼睛，尿液，粪便，汗液，皮肤非常*。曾经我看过一些病人睡的床单，睡一层床单就是*的，那么他们胆囊是有问题的，虽然他没有疼痛，他感觉不到，这个就需要去检查了。
在中国患胆结石的人现在是7%到10%左右，就个人当中，有10个人会患，10个人当中，就有一个人会有胆结石。那么，在女性当中是男性的两倍，女性更多的患胆结石。所以，女人比较辛苦，本身要工作又要照顾家庭，但是，女人还要节食，还要减肥，然后有时候一放纵又会暴饮暴食，这个最容易导致胆结石，因为饮食上的不洁。
就是你节食，你不吃东西，可胆汁要分泌，因为它浓缩在胆囊里，它要去消化去油脂食物。然后你要减肥，突然的节食，或完全不吃任何油脂，然后突然一下暴饮暴食，一下子胆汁又分泌过多，再加上若你是暴饮暴食，吃的又是过于油腻、辛辣的东西，这些就是在饮食上的刺激。
现在我们从里面一步一步的分析。胆结石这东西它会隐射到，包括就是肝胆，它是掌管着整个消化系统。就是一旦肝胆出现问题，无论是胆肝，肝炎，胆囊炎，胆囊炎还是胆结石，它都会覆射到我们所有的消化系统，脾、胃、12指肠、大肠、胰腺整个消化系统它都会隐射，就如果痛是全痛的。
那我们先从胆汁去理解，它跟肝胆、胆管、肠、胰都有着密切关系。胆汁是一种消化液，97%是水，剩下的3%分成两大类：一类是无机成分，包含钠、钾、钙、碳酸氢盐等；另一类是有机成分，包括胆色素、胆盐、胆汁酸、胆固醇、卵磷脂、黏蛋白等。而这个厂家是由肝脏生产的，刚生产出来的胆汁呈金*色，非常好看的颜色。然后它能够消化油脂、刺激肠蠕动，还能抑制细菌，这么多作用。
然后胆囊是储存胆汁的小仓库，在肝的后面，像一颗小绿梨，大概能装下60毫升的胆汁。它虽然很小，但是浓缩胆汁的力量很大胆囊把胆汁里的水和无机盐直接吸收掉，胆汁就变浓稠，可以浓稠5到10倍，完全没有问题。胆囊被浓缩之后，胆汁就从金*色变成深绿色。
接下来就是胆管。然后凡是跟胆汁运输有关的管道都叫做胆管。胆汁从“生产厂家”肝出来，然后去“仓库”胆囊，走的是胆管。胆汁从“仓库”胆囊去“工作间”肠道，也得走胆管。胆管在不同的位置有不同的小名。
在肝脏里头的叫肝内胆管，出肝脏后的胆管叫肝总管，胆囊出口的那段叫胆囊管，胆囊管与肝总管汇合后称为胆总管，胆总管最终开口于十二指肠，把胆汁送进肠子里。那么有胆汁的地方就可能有胆结石，长在胆囊里的石头叫做胆囊结石，长在胆管里的就叫胆管结石。就是看胆汁的工作时间。
当你开始吃一大堆的红烧肉，煎鸡蛋啊，肠子吸收不了，因为它接受不了这个直接油腻腻的食物，然后胆囊就赶紧收缩，然后会喷出胆囊收缩素，让胆囊开始浓缩将胆汁挤出来，胆汁到12指肠，把这些大块头的脂肪迅速拆解成小的脂肪粒，被拆解后的脂肪才有可能被小肠吸收。
那么胰腺在里面是什么作用呢？胰腺隐患居在左上腹，具有超级强大的分泌功能，血糖调节的小主、胰高血糖素和胰岛素可都是胰腺分泌的。胰腺分泌的胰液貌似就更加的有效果。因为它通过胰腺管进入12指肠与胆汁双剑合璧，使脂肪更高的消化，更高吸收。然后胆汁把大块脂肪拆解成脂肪小颗粒的时候，被称为拆解好的脂肪小颗粒，它还是脂肪呀！可胰液就不一样了，胰液这时候彻底给脂肪做化学分解，直接把脂肪变成身体能够吸收的物质甘油和脂肪酸枝，这才完成脂肪在人体的整体的吸收。这个就是胆汁和胰腺两个共同作用可以将我们的脂肪去做的处理。所以整个胆囊、胆汁的系统，它是包括胰腺的作用。
胆结石形成它有三个步骤：第一个是析出，第二个成核，第三个叫沉积这三个过程。第一部分析出。那么胆汁成分是什么呢？钙、胆色素、胆固醇，不一定在胆汁里面老实的呆着，很可能它就析出出来。
假设十毫升的胆汁最多溶解十个钙，如果胆汁只有五毫升的时候，钙却有十个，那就会被析出五个钙。或者十毫升的胆汁，却来了二十个钙，那会怎么样呢？就会析出十个钙。胆色素和胆固醇的毛病跟钙一样的。不管是胆汁少了，还是钙、胆色素、胆固醇多了，都会有晶体析出。
克里姆特
那么把胆汁里面析出的晶体分成两类。胆固醇类，具脂类性质的物质，是构成人类细胞膜的主要成分，也是人类性激素的主要原材料，荷尔蒙主要原材料。所以，胆汁合成少不了胆固醇，肠道的吸收也离不开胆固醇。那么它有个特点就是很难溶于水，只有和胆汁中的胆盐、卵磷脂比例刚刚好的时候，它才能在胆汁里乖乖地待着，不流出来。一旦这三个比例失调，胆固醇就会析出来。
然后胆红素类，红细胞一死，橙色、有*的胆红素就被释放出来，进入血液，医学上称之为未结合胆红素。那么人体内的细胞每天都在更新，那胆红素就是不断的破裂，所以它这个*物就到乱溜达，肝脏会把这些破裂的红细胞，用蛋白、葡萄糖，把它处理成无*稳定的结合胆红素。结合胆红素跟着胆汁，一路就来到胆囊。
如果胆囊、胆管发生感染，入侵的细菌会往胆汁里投放细菌酶，强行把结合胆红素分解成未结合胆红素。未结合胆红素生性是不稳定的，它会去抓到处游离的钙离子，抓住钙离子会形成叫做胆红素钙盐这个成分。细菌没不断的分解结合胆红素，胆红素的钙盐越来越多，直到析出。
那第二个就是成核阶段。胆汁中除了析出胆固醇、胆红素钙盐这两个成份，它还漂着很多细胞碎片、金属离子，甚至寄生虫等。反正都是被遗弃的废弃物，它们就抱团，抱团之后就成核。
第三段叫沉积。如果胆汁没有问题，流速和流量都正常的情况下，冲走这些小团伙是没有压力的。但是如果胆汁变粘稠，胆汁量减少了，流速、流量都不给力了，怎么办？这个小团伙就迅速安营扎寨，不停吸收各路垃圾入伙，胆结石就是这样的形成的。
由胆固醇析出的晶体招来垃圾信息的解释，叫做胆固醇结石多见招揽垃圾形成的结石，叫胆固醇结石，多见于胆囊，质地比较硬。由胆红素钙盐析出的晶体招揽垃圾形成的结石，叫胆红素钙结石。多见于胆管，像泥沙一样，到处都是。
那么你要这样理解，就是从胆汁成分开始的这种析出。我们现在讲它会带来的危害。正常情况下，油腻的饮食进到身体后，胆囊会加快收缩，赶紧派出胆汁处理脂肪。如果有胆结石，胆囊收缩时，结石也会动，所以很可能结石正好卡在这个胆管口。当胆汁分泌不出去的时候，胆囊就会死命的收缩，夹紧的收缩，胆囊的压力随之升高，同时结石不断刺激胆囊壁，引起肌肉痉挛，人就会出现胆绞痛。
胆囊一堵，细菌就会过来凑热闹，感染就会来了。人会出现右上腹疼痛、恶心、呕吐、发热等发炎的症状，这就是急性胆囊炎发作。如果胆囊炎反复发作，就不仅是引起疼痛，还能使胆囊化脓、穿孔。胆囊如果穿孔，胆汁就直接落到了腹腔，就会引起腹胆汁性腹膜炎，分分钟钟就可以休克，严重时，就是翘辫子。胆囊长期跟结石死磕，个别细胞万一变态了，大boss胆囊癌就来敲门了。胆囊就被这个胆结石搞发炎、化脓、穿孔、癌变这些过程。所以，它是一个非常致命的东西。
胆汁在肝脏生产出来时候，通过胆管流出工厂。胆结石一来，胆管说堵就堵，胆汁就出不去了。接下来积压的胆汁长期堵在肝脏里面，细菌一看有机会就扎进去开始繁殖。那么肝脏就遭殃了，发炎、发脓就很严重，这就是胆源性的肝脓肿，就有这个原因。同时，胆汁中的胆红素排不出去，又被吸收到血里，血里的胆红素一多，*疸也来了。
那么到肠道的时候会有什么影响呢？正常情况下，胆汁从肝出厂、通过胆囊管、进入胆囊储存浓缩备用。如果结石堵住胆囊管，胆汁就没法进入胆囊，只能直接蹿到肠子里去。胆汁中的胆盐能促进肠蠕动。胆汁不断进入肠子，胆盐那个多呀，肠子扭得那个欢呀，人就哗哗地拉肚子，不停的拉肚子。胆汁进入肠道的管道叫胆总管，如果胆结石堵在了胆总管，胆汁就进不去肠子了。
肠子失去了胆盐的鼓励，压根就没有劲扭动。小肠消化不给力，便便全部就堆在了肠子里排出去，那就便秘了。所以，有些胆结石块头特别大，会直接压迫附近的十二指肠、结肠等器官。结石的长期压迫、刺激，肠壁就容易缺血、坏死，甚至穿孔，导致肠内容物流到肚子里，引起腹膜炎。
弗克里姆特
那么到胰腺，胰腺分泌的胰液要进入肠道，有个专门通道叫胰管；胆汁要去肠道也有个专门通道，叫胆总管。胰管和胆总管在十二指肠处要汇合，一起连接进肠道，这个入口，医学上叫壶腹口。结石如果停在这，会不断刺激周围组织，造成组织水肿，壶腹口变窄。胰腺分泌的胰液出不去，胆汁连同细菌还可能反流到胰管，导致胰腺组织水肿、出血甚至坏死，这就是急性胰腺炎。
很多时候，胰腺炎症状并不明显，只是有点肚子痛或发热，容易被忽视。一旦发展成急性重症胰腺炎，那死亡率可是相当的高！所以，你看就是个胆结石引起的，胆囊、肝脏、肠道和胰腺这四个难兄难弟互相影响。
下面我们做一个预防的理解。胆结石有遗传倾向，有家族遗传历史的倾向。胆结石喜欢年龄大的人，随着年龄增长，胆结石发病率就会越来越高。爱吃大鱼大肉，胆固醇超标的，胆固醇结石就非常容易产生。过度节食会导致胆汁中各种成分比例紊乱。刚才我前面说，我胆固醇很容易析出，形成结石，长期不吃早餐，胆汁无用武之地，长时期一直在胆囊里面就容易长结石。
但是说到这个不吃早餐的问题，还要配合你自己身体的情况。我觉得间歇性的饮食不吃早餐可以，因为我们现在提倡轻断食，轻断食有些人的结构就是晚上不吃，然后到早晨十点钟开始吃，就是你形成这个节律之后，你的早餐就是十点。如果你可以形成这个节律，那我建议就是你不要固定，比如我们要断食16个小时，比如说你前天晚上四点钟吃的晚餐，16个小时，早饭就是第二天八点钟，那八点钟如果身体自然的时间段，那就是分泌胆汁的时候，所以它不存在。
所以你按照这个时间判断，你可以去调整。如果你生物钟是非常节律性的早餐、中餐、晚餐，一直是这个节律性，你的胆汁是在早晨七点到八点之间分泌的话，那你晚餐就在四点钟吃，早餐第二天早晨八点钟吃，16个小时这样子的轻断食。
还有一种我比较建议大家可以这样进行。就是早晨太阳升起来的时候，你的生物钟跟着太阳走。太阳升起来，你的这个进食节律会调动，你的胆汁要分泌的时候，如果你是在北半球，冬天时候，你是七点钟天才亮，你就七点钟吃早餐。然后晚上的时候，六点钟天黑，或者四点钟，像北美的话，四点钟天就黑了，这样你四点钟就吃晚餐。南半球，就是夏天的时候，你是六点钟就天亮了，然后到晚上是7点钟才天黑，你就六点钟吃早餐，然后七点钟吃晚餐。但是整个这中间完全不进食，就是早上一顿，晚上一顿这种方式的轻断食也可以这样搭配。就找早晨一顿，晚上一顿，这都不会影响到。
没有任何轻断食会影响，只有你得癌症的情况下，那种需要大量的24小时、48小时、72小时这个轻断食，因为它要刺激我们的巨噬细胞的分泌，这种短期你做个三天、四天，就要停止一下。你自己再观察，先把这个巨噬细胞去多点分泌出来，但这之前你就要排查是不是有胆结石，胆结石你要处理的呀！没有胆结石的情况下，你可以做这种比较猛的轻断食。
胆结石你在之前就要做排查了，这句话你一定要听清楚。排查你可以找好的中医或者你从症状上去体验，有些人没有症状，医院去拍片子。但对我临床来看，我觉得每一个人的胆结石都有轻微的症状，有些人会有轻微的低烧，有些人会恶心，最低的限度的影响就是吃油腻的东西会觉得恶心，吃油腻会觉得不适应，想反胃都没有泛出来，这种你都要考虑是你的胆囊的问题了。
我想再说下女性胆结石的问题。因为女性胆结石的患病率是占70%，是男性的两点三倍！雌激素会使胆固醇的合成增多，搞得胆汁成分发生改变，容易析出晶体。孕激素会影响胆囊收缩功能，使胆汁排出总显得那么无力。这一析出，再加上流速缓慢，结石就很容易形成，由于女性雌孕激素的原因。特别是怀孕的时候，雌孕激素那个就是爆表了，加上撑大的子宫，还挤压了胆管，使胆汁流出更加困难。孕期成了养结石的*金期，随着怀孕的次数增多，胆结石的发病率也会上升，所以这个做妈妈是很辛苦，这一部分身体的构造导致的胆结石的增加。
关于检查，胆里有没有石头，石头有多少，有多大？在西医查胆结石就是做B超，三毫米的结石，B超的诊断率是在90%以上。想看到更小的结石就要用CT，然后顺便看到胆囊、胆管、肝脏、胰腺等病变。
西医的治疗就是药物治疗和手术治疗。目前西医药物治疗就是三类。第一类解痉镇痛药，西药的解痉镇痛药。结石卡住了，胆囊、胆管一收缩、痉挛，搞出胆绞痛。解痉镇痛药就是通过放松和解除痉挛达到止痛的效果。
第二类抗生素，就是西医里面的抗生素了。胆结石大多伴有感染，用抗生素消炎就是肯定的了。第三类就是溶石类药物，熊去氧胆酸能调节胆汁中胆固醇的水平，只对胆固醇类的胆结石才有效，而对钙盐类结石是没有效果。使用这种药物还要每三个月要复查看效果，因为不是所有人都有效果，所以，西医的治疗很局限。
手术治疗是保胆取石术，如果患者胆囊功能还可以的话，那么就是结石数量少、大小适中，医生可以考虑取走石头，留下胆囊。有资料说，保胆取石术，保胆取石术的5年复发率高达37%-45%。如果复发的话就是到胆囊切除术，面对结石数量多、胆囊壁增厚超过3mm、伴有慢性胆囊炎的患者，医生就会采取胆囊切除术。
这些我只要我一分析西医的说法，你就知道根本不能彻底解决问题。如果是保胆手术方案，一个是保胆的手术还会复发，非常高的复发率，基本都会复发，因为你生活习惯，所有的饮食东西不改变，而且本身先天基因上肝胆脾气比较弱的，你一定是会复发。
克里姆特
然后药物它不能决定，也不能溶解，所以这个时候又来了我们的昆达素的篇章。就是在我来看，基本上我可以从你的症状，哪怕你都不疼，但是你细微的症状和舌象就能判断你有没有胆结石了。所以，我从来没有医院检查胆结石，再回来找我，从来没有。我也没有坚持要求任何病人去西医做任何检查。
我们就是通过病症、症状和舌象，而且非常细节的症状告诉我，我就可以从中发现问题，包括舌像可以发现问题。当你有胆结石和胆囊炎的这个问题的时候，我们当然，首先第一件事一定是消炎。因为胆囊壁增厚、发炎，就细菌会感染。
我们身体上任何的问题，第一件事是消炎，一定要把病*治理好，把你的脏器治理好。消炎就是要配合昆肾甲去做治疗消炎，顾护好你的中焦，中焦强大之后，你的白细胞、T细胞增多，T细胞、B细胞增多，你知道是多么神圣的一个圣殿殿堂级的治疗方案。就通过我们的新的代餐和补肾可以增加你的T细胞，还有白肺可以增加你的T细胞、B细胞。
那免疫细胞增加之后可以给你抗敌，首先你已经有的敌人，然后你再顾护增加你的肝脏和胆囊的营养吸收能力，它的代谢的能力、营养吸收能力、清除病*和解*的这个能力，一起集体的去做提升。就是营养所有方面给它提供之后，它的这个炎症很快的消失掉之后，再通过甲来去让胆结石慢慢的消融，通过自身的力量，运动的力量，还有甲的一个较长期的服用，这样你的石头慢慢的减少，慢慢的自体的排出体外来，这样去搭配治疗。
—THEEND—
QA昆达素系列QA昆/QB肾/QF甲Q15血宝/QG肺/Q10脑QD降压片/QC降糖片/Q16心脏制剂昆达素全能植物营养代餐歷史推文鏈接万世空间的平行爱情（一）泛舟末世启示世上最强催眠语音，不仅仅给考生科普/女性妇科疾病总览生死悬崖上，佛陀的最后一击普朗克定律的本自具足真相疗愈丨心是我们的一切（上下篇）针灸原理的科学解释中西药提取之别代餐脑精华配合中西结合清明梦催眠改写现实改变时间编程成为生命主人光，声音，振动，再活一次孩童！（上篇）。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。昆达素女人都喜欢保养，橄榄油，作用太大了，又纯天然，对皮肤来说是极品，虽然也不便宜，但是忒有必要去用了。小提醒：女人选择橄榄油的时候一定要注意，一定要选择特纯冷榨的橄榄油，只有这样的橄榄油才能美容和减肥，普通级别的酸度大于1度的橄榄油是不能用于美容的。
在西方，上好的特纯橄榄油一直是有钱女人的美容专用品，3千多年来无数女人用曼妙雪白的肌肤证明，特纯橄榄油是全能的“化妆品”，无论是吃或抹均具有美容神奇作用。唯一可以减肥的神油特纯橄榄油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪；维生素K外抹可以吸收皮下多余脂肪，因此它是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物神油。1.既可防晒又可以防冻特纯橄榄油夏可防晒冬可防冻，夏涂于皮肤可以防止皮肤红肿刺痛，尤其可以预防皮肤癌；冬季对于皮肤发皴、手脚干裂、掉皮屑有极好防止效果。婴儿尿腌、汗腌处亦可涂抹。2.象水一样被皮肤吸收特纯橄榄油淡淡金色、纯净清澈、清爽不粘，水性的特质令它特别宜于吸收，在皮肤上点一点橄榄油，稍加摩挲就能迅速与皮肤同化，这一点是其它天然油料完全不能相比的。3.全身皮肤迅速变细嫩特纯橄榄油富含天然优质维生素E、A、B、D、K、F等，对皮肤的滋养非常温和，没有人工化学化妆品的副作用，可迅速使皮肤柔嫩而有亚光光泽。一般第一次油浴就有明显感觉。4.皮肤问题可迅速改善特纯橄榄油制剂在医学上可以治疗烫伤和烧伤，有抗炎和滋养皮肤生长的作用，可防止皮肤皴裂和瘙痒，它对消除妊娠纹、陈旧性伤痕、各种斑痘等皮肤问题均有明显5.怎样自己在家做油浴沐浴时将身体洗净擦干，以30毫升（一小方瓶）橄榄油均匀涂遍全身，自我按摩15分钟左右，用婴儿香皂冲洗揩干身体。坚持油浴，你的皮肤会变得又细又嫩又柔又美又白。A.头发：洗发后用橄榄油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。B.面部：橄榄油配上等蜂蜜，轻轻按摩去除面部细小皱纹，还可以与优质白糖一起调制面膜。C.眼部：每日早晚橄榄油按摩眼部十分钟，可以消除黑眼圈和眼袋，还你一双明亮迷人眼睛。D.眉睫：每天早晨用橄榄油仔细刷润和养护睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑闪亮、眉清目秀。E.唇部：以橄榄油涂唇，保持唇部湿润，双唇晶亮而性感，同时无须担心吞吃含铅唇膏之害。F.手部：每洗完手或做完家务，坚持用橄榄油滋润和摩挲双手5分钟，可保持手部白嫩美观。G.指甲：以橄榄油按摩指甲和趾甲，日久指甲与趾甲色泽润洁、晶莹剔透，令手足美丽俏皮。H.背部：背部因护理不便常有瑕疵，沐浴时请求家人帮助以橄榄油按摩，可令背部光洁迷人。I.腹部：易堆积脂肪或有妊娠纹，以橄榄油按摩恢复腹部光润平坦，按摩肚脐也是美容时尚。J.腿部：毛孔粗大、皮肤粗糙或线条不好，可以通过每天用橄榄油按摩而改变，还你一双玉腿。K.足部：每次洗完脚后滴橄榄油少许，反复按摩双脚，有利于防止脚部皮肤*化、老化、硬化
L.减肥原理与别样功用汇总
橄榄油功用记载：橄榄油不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有帮助。
炒菜的时候，改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。选购方法
观：优质特纯橄榄油油体清亮，呈*绿色，颜色越深越好。
闻：有淡雅的果香味，最好是杏仁味儿。
尝：口感爽滑，偶有瞬时的橄榄果的涩味。
认识橄榄油
橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡*色透明液体，曾被称为“液体*金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
橄榄油别样用途剖析
除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧！
1.滋润皮肤
用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。
2.除皱
用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)；3.妊娠纹用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。
4.护发
用法：先把一个鸡蛋*和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。
5.上、卸妆
用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。
6.润唇
用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。
7.减肥
用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。
8.护足
用法：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。
如何用橄榄油做面膜橄榄油有很好的美容功效，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌，还可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品哦，今天就来和大家分享一下怎样用橄榄油自制面膜。1、美白面膜材料：糖少许、橄榄油一匙制作方法：砂糖和橄榄油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。2、祛斑面膜材料：橄榄油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块制作方法：橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。
3、祛皱面膜材料：鲜牛奶一大汤匙、橄榄油一小匙、面粉适量制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。4、保湿面膜材料：香蕉一根、橄榄油一小匙制作方法：香蕉压成泥状，在压挤过程中加入适量橄榄油，搅匀后就成了香蕉面膜，每周两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。5、抗衰老面膜材料：橄榄油10ml、玫瑰精油3滴制作方法：将橄榄油和玫瑰精油调和，用面膜纸浸油取出直接敷于脸上，每周3次，能美白保湿，抗衰老。6、补水面膜方法材料：橄榄油面膜纸制作方法：将橄榄油加热至37°C左右，将面膜纸浸油取出，敷在脸上，15分钟后取下，对皮肤有很好的补水效果。7、去角质面膜材料：核桃仁、蜂蜜、面粉适量制作方法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜、面粉调和成糊状，均匀敷在脸上约10～15分钟，可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。
文章导读:关于橄榄油大家一概十分的了解，因为我们生活中就经常会用到橄榄油，橄榄油是一种生活我们经常用来食用的一种十分有益健康的一种油，所以这种橄榄油的价格要比普通的一些油类要高很多，这也是橄榄油的价值所在，也是因为橄榄油的功效的确是别其他的油类要好很多，所以说对于橄榄油大家要多了解一些这方面的知识，并且建议大家家中常备橄榄油，不要单一的使用一种油类，那么下面大家一起了解一下有关的橄榄油的一些功效吧.
1、促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康。简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
2、改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
3、保护皮肤
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
4、提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
5、对骨骼系统的益处
橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)：此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基(高活性分子)的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。
7、防辐射作用
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同，所达到的防辐射效果也是不尽相同的。
8、制作婴儿食品
根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
9、抗衰老
橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油*绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
10、预防心脑血管疾病
橄榄油它可以从多方面保护心血管系统:
①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。
②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。
③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。
④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的“坏”胆固醇竟下降了21%。
⑤橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。
日常美肤护理方法：
1）卸妆油:卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上，用指腹轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，滋养肌肤，去除细小皱纹。
2）日常护唇：天气忽然转冷时，感冒或肠胃不好时，有些人常会口唇干裂，这时，除注意饮水外，只要擦上橄榄油即可解决问题。坚持两三天，可使你的嘴唇重现光润。
3)日常护肤：在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，再用热毛巾敷面，能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性，消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老。
4）橄榄油浴：浴缸放水同时，放入5-10毫升的橄榄油，用手轻轻搅拌，使油和水融合（油水可以融合)，然后开始沐浴。达到清除污垢、舒活筋骨，消除疲劳的目的，长期坚持DIY身体护理_特级初榨橄榄油是您的最佳选择使皮肤滋润而有弹性。
5）防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒，亦可呵护婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上该品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹；婴儿身体各部腌红（痱子），在患处抹上橄榄油能很快康复。
6）按摩油：炎热的夏季，橄榄油是最佳的防晒按摩油，游泳前后，用橄榄油涂抹全身，可极其有效地娇嫩的肌肤。
7）橄榄油做粉底妆容：化妆时可用橄榄油作粉底油，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。
孕产妇使用：
1.用一匙橄榄油搽于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持可去除妊娠纹或使之变浅。
2.哺乳期乳头开裂：哺乳期若出现乳头开裂流血，可以在每次喂完奶后，先用生理淡盐水清洗乳头再涂上一点橄榄油，坚持每次喂完都涂一点，不多久就可以愈合。
面膜护肤：
介绍几种橄榄油面膜的制作方法，不妨一试。
1．用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。
2．把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤、祛斑、除皱之功效，适用于皮肤特别干燥者。
3．用鲜牛奶一汤匙，加4～5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤的作用，长期使用可消除面部皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，特别适合于中老年妇女或孕产妇。
4．每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，制成香蕉面膜，每周两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。
5．把数片干玫瑰花瓣浸入特纯橄榄油中片刻，取出敷面或敷在眼角皱纹处，长期坚持，有特效。
点击阅读原文，参与21天习惯养成活动