什么是健康？健康就是”正常”。每天能正常的吃饭，正常的睡觉，大小便按时按点，通俗点说就是吃喝拉撒睡都能跟上天地的节奏，这就是健康的标准，也是养生的唯一方向。跟不上节奏，精气神就跟着衰弱，自然容易生病。生病在古代叫“失常”。什么是失常？半夜三点还睡不着，早上9点还醒不来，走两步就喘，天气热也出不了汗，该笑的时候笑不出来，该哭的时候没眼泪，或者动辄就大喜大悲。跟不上天地自然的节奏，就是“失常”，就是生病了。由此而言，病即是失和、失正、失常，阴阳、脏腑、气血一有所偏，即是生病。凡药皆有偏性，正因为其偏性，才能纠正机体生病之偏。凡偏性即是*，以偏纠编，即是以*攻*。小偏小*，大偏大*，若药没有偏性，则亦无药力，治病无功。粮食的偏性极小，只能用来养人，不能用来治病。良医即是善用药物之偏者。
健康的肤色是白里透着粉红。这也是最美丽的肤色。如何才能获得这样的美丽呢？比如，运动之后，热水洗浴之后，吃一顿温热的食物之后……这些都是短暂的，如何才能长久地维持这样健康的肤色呢？当然要养生。养生即是养阳，使阳气健旺，气血和畅，则能上濡肌肤，秀出美丽的色泽来。养生，建议首选中医。俗话说：今天不养生，明天养医生。在我看来，养生，远胜过治疗。养生是从因上预防，而治病是在果上下功夫。试想，疾病的果已经成熟，再去求医治疗，岂不是太晚了。如果能早早重视养生，祛除生病的因，那就不会得出疾病的果。养生只需要花极小的钱，却能在未来收获极大的健康，这样的效益岂不是更高？
今时大家都在追求健康。有人问我，吃什么才能更健康？我的观点是，只要正常吃饭，自然就能健康。不必在意吃什么，而应该