Consciousness,Mind,LifeandInedia
魏鼎
科学辟谷断食小百科
献给中华龙族的
身体及心识使用说明书
白蓝/译
倾
情
连
载
-NO.66-
“这只是资讯，除此无他。”
“请不要将本书资讯当成一本不食生活指导手册。”
“你的身体是由数兆亿的电脑似的细胞组成。假如你想正确运行它，就需要学习人类心识及身体使用说明书。”
——魏鼎
第十八章
『特别注意事项』
WHATTOPAYMOSTATTENTIONTO
导读·编者按
魏鼎著作《科学辟谷断食小百科》原版英文名为《Consciousness,Mind,LifeandInedia》，直译为《觉知、心识、生命及辟谷》。
每个人都是一个独特的宇宙。因各人之不同，辟谷断食应遵循“一人一方”的原则。
本章为《特别注意事项》分几篇刊载。
如欲阅读前面部分的相关连载，请下拉到文末，点击各相关章节的链接文字查阅。
?????????????锻炼肌肉
很多断食或向不食过渡的人抱怨身体相当虚弱，可能还伴有肌肉疼痛。有些人肌肉还会开始萎缩。这些人感到很虚弱，因此做任何的体力活都会使他们比以前他们还在进食时累得多。比如移动一个重物，也非常费劲，甚至呼吸短促、双腿颤抖。这样虚弱的肌肉需要锻炼。肌肉不怎么活动的时候就会萎缩。一个人在断食或迫使身体向不食过渡时，如果没有规律的肌肉锻炼，那就萎缩得更快。身体认为并不怎么需要肌肉，就会吃掉它们。因此，如果你想保持肌肉量，那就要有规律地进行锻炼。锻炼，却不会让身体过于疲累，会更有利，所以不要太过强迫。要及时有规律地适度进行肌肉锻炼。但不是一次做一百个下蹲和三十个俯卧撑，而是在一天里分五次来做。慢跑和适度的游泳对肌肉也很有好处。前面提到过的能量练习对肌肉和整个身体都是非常有益的，尤其是能量场。我提到过，能量练习并不会导致身体的疲累，而只是使肌肉温和地运动，这无疑会使它们更强壮。了解一些方法，甚至好好练习，是很好的，但并不需要专门去学习瑜伽，也不需要到什么学校专门上课。你可以独自练习，或者就依照你身体的感受，以及我前面提到过的，促使肌肉活动的能量流。这种情况下，最重要的是肌肉的运动，这会强壮肌肉，防止其萎缩，并给身体更多的能量。这时，练习时，体式的完美不是那么重要。?????????????清洗消化道
我想把消化道比作几米长的管子，或者有多处突起的卷曲的软管。这个管子要被清洗，以清除残余腐烂食物渣滓。从网上搜索shankhprakshalan（柠檬糖浆排*法）这个词。你会发现很多有图有视频的详细资讯，描述这个古老的有效的方法的步骤，用来清洗胃、十二指肠及大小肠构成的消化道。这个方法描述里提到往水和盐（氯化钠）的溶液浓度大约百分之一，大概是一升水加一汤匙盐。我用下面这个成分组合成功清洗了我的消化道：一升温水+一汤匙盐+一茶匙小苏打（碳酸氢钠）。加入小苏打会增加溶液pH值，造成腹泻。增加pH值有好处，因为它可以降低血液、尿液酸度，杀死真菌。真菌和许多细菌在碱性环境（pH值大于七）下无法存活。另一方面，腹泻也有好处，因为它有助于清空肠道。通常使用碳酸钾或碳酸氢钾比碳酸氢钠或碳酸钠要好，因为钠在食物当中几乎无处不在，因此再摄入钠的话会打乱钠钾平衡。身体一般不缺钠，而缺钾。重要贴士：确保这些碳酸盐的纯度，必须是食品级的，千万不要用工业级的。我也用以下组合来清洗消化道：一升温水+一汤匙盐+一汤匙泻盐（七水硫酸镁）。这个溶液另外会清洗胆囊及胆管。但是，我不建议大家来做，因为并不是每个人都能够承受如此高强度的清洗。清洗过程很不好受。可能会引起头晕、呕吐及昏厥。消化道里任何部位有伤口、溃疡或癌症的话，千万别做。有任何疑问的话，请咨询了解柠檬糖浆排*法的智慧医生。假如你想要强力清洗，而且得到医生许可，可以制作这种溶液：一升温水+一汤匙盐+一茶匙小苏打+一汤匙泻盐。除非你体型很小，否则一升这样的溶液量是不够的。比如我，八十公斤重，厘米高，需要喝二点五升溶液。之后我只喝净水，直到腹泻变成水样颜色。有时这个过程让我太疲倦的话，我会提早结束。记住，这个清洗有时很不好受。要想这么清洗的话，身体得够好才行。所以你需要向有柠檬糖浆排*法这方面经验的医生咨询才比较好。清洗消化道的话，也可以使用草药，而不是以上提及的三种溶液。也许草药更适合你。查查什么草药能够清洗肠道（引起腹泻），而且附近就有。请向资深的中药师咨询。请下拉至文末您的“在看”对我们很重要ConsciousnessMindLifeInedia
JoachimMWerdin
WHATTOPAYMOSTATTENTIONTO
MOVINGMUSCLES
Manypeople,whoarefastingoradaptingthebodyforlivingwithoutfood,