各位中小学生家长请注意，孩子寒假余额仅余一周！下周一（2月21日），北京中小学将迎来新学期的开学日。
北京市中小学
——学年度第二学期校历表
但你家孩子是否依旧玩心正浓，恨不得假期无限延长，根本无心开学？
要知道，孩子可不是机器人，按上开关就会立刻从“假期”模式转换成“学习”模式。如果放任孩子带着一颗散漫的心走进新学期，只会让孩子浑浑噩噩地度过前几周，甚至患上“假期综合症”：
上课走神、记忆力衰退、学习效率低、情绪低落……
等孩子状态调整过来，那些落下的课程，错过的知识点，却很难补回来了，一步落后，则步步落后。
所以，家长提前帮助孩子做好假期“收心”工作，才能让孩子赢在新学期的起点。
01
什么时候开始“收心”最合适
给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。
太早的话，孩子心里肯定会不平衡。本来寒假就是放松玩乐的时候，再和上学的作息一样，他们即使按照父母的要求做，心理上也是有抵触的，心不在焉。
帮助孩子从愉悦轻松的假期氛围中脱离出来，进入正常的轨道，这是一个不可操之过急的过程，需要时间。收心开始得太晚的话，家长和孩子都会陷入兵荒马乱的状态，越到最后越着急，越着急就会越手忙脚乱，效果就会越不尽如人意。
因此，离开学还有一周时，是最佳的时机。这样，孩子既不会产生心里抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。
02
“收心”大法有几招？
逐步调整作息时间
开学后很多孩子会出现上课萎靡不振打瞌睡的情况，原因就是孩子习惯了寒假里的作息时间，一下子恢复学校的作息时间，对于他们来说很难适应。
所以，家长要在开学前帮孩子调整好作息生物钟，让孩子适应开学后的“时差”。
注意，调整作息时间要循序渐进，家长可以从今天起就让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，直到逐步恢复到学校的作息时间。
这样孩子才能有一个适应的过程，开学后也不会因为睡眠不足导致上课注意力难以集中。
检查作业的完成情况
有一个词条叫：疯狂补天派。
释义是：整个假期95%的时间，都处在一种简单快乐的状态，作业进度基本为零，直到开学前3天，才开始动笔，奋笔疾书，像女娲补天一样，创造奇迹。
为了避免出现这种情况，家长不妨现在就好好检查一下孩子的暑假作业，光问得到的回答永远是：写了，写完了；一检查就会发现：空着，全是漏洞。
如果孩子没写完，也不要着急上火，不要对孩子发脾气。
趁时间还来得及，根据孩子剩余的作业量和剩余的寒假时间，和孩子一起计划好每天的作业任务，在开学前完成寒假作业。
引导孩子进入学习状态
意大利著名教育学家蒙台梭利曾说过一句经典的话：“给孩子最好的学习方法，就是让他聚精会神地去学习。”
可是经过一整个寒假的放松，孩子一时之间想聚精会神地学习却很难，总是不自觉的走神。
所以，开学前要引导孩子专注的学习，让孩子提前进入学习状态。
首先，要减少娱乐活动。逐渐减少孩子看电视、上网的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
其次，要逐步增加孩子的学习时间。家长可以利用这两周时间让孩子对上学期的知识做一个简单的复习，并且提前预习新学期的知识。
预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科要优先完成。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。
孩子提前进入了学习状态，开学后自然也能在课堂上迅速进入学习状态。
提前制定新学期计划古人说：凡事预则立，不预则废。
意思是说：不论做什么事，事先做好计划或准备，就能得到成功，否则就会失败。
也有调查研究表明：成绩优异的学生有一个共同的特点，那就是学习有计划，一步一个脚印。
新学期到来之际，让孩子制定一份新学期的学习计划吧，让孩子树立自己的目标，并且计划好如何去达成目标，这样孩子才能更明确、更有动力的学习。
通过制定新学期计划，也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。
鼓励孩子多多交流对于假期，孩子总是不舍的，家长可以和孩子聊聊学校发生的趣事，以及孩子在学校要好的同学朋友，引起孩子对学校生活的向往和对同学的思念之情。
鼓励孩子提前和同学联系交流。通过和同学的交流，让孩子期待新学期的见面，也期待新学期的到来。
面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长要接纳并且理解，因为这都是正常的情绪，并不说明孩子不爱学习、讨厌学校。越是在这个时候，孩子越需要家长的正确引导和关怀。
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。
一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
给孩子新学期的仪式感正常的身心需要一定的仪式感，在这个小小的仪式中，其实就是一种强烈的自我暗示，让自己的注意力更集中、更认真、更用心，仪式感，暗示你必须要认真地去对待这件事。
为了让孩子更认真快乐地面对开学这件事，家长也要给孩子一个仪式感。
家长可以让孩子回顾整个假期，对自己的假期生活做一个总结，代表着假期生活的结束。
同时让孩子展望新学期，并且准备好新学期要用到的文具和工具书等等，在一定程度上唤起孩子对新学期的期待，让孩子开心的迎接开学的到来。
也可以在开学当天，让孩子穿上校服背上书包拍一张照片，存进相册里，告诉孩子，这本相册就是他的开学纪念手册。
仪式感妥善地为孩子保存了美好记忆，更给了孩子们极大的安全感，让孩子对开学有了更美好的期待。
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学生篇：8个学习习惯良好的习惯是孩子的资本，会不断地增值，而人的一生就在享受着它的利息。下面8个学习习惯，家长可以在开学前这段时间逐渐帮助孩子们养成：
01
阅读的习惯
读中外名著或伟人传记，与高层次的思想对话，每天读一两分钟，有好处，孩子的可塑性强，与大师为伍、与伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，会终生受益。
02
写作的习惯
写日记，有话则长，无话则短，通过日记可以看出一个人有没有思想，有没有一以贯之的品质，看日记能看出学生的水平，一分钟三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心。
03
制定计划的习惯
凡事预则立、不预则废。后进生毛病都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。
04
预习的习惯
学生如果不懂得自己主动学习，最简单的事都要等着老师告诉，这样难以取得好成绩。
05小事赶快做的习惯
这也是非常要紧的一个习惯。大的目标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合自己的、容易做的题去做。
06
自己留作业的习惯
对于高年级的学生来说，老师留的作业不一定同时适应每一位学生。引导孩子和老师商量留一些适合自己的课后作业，做到脚踏实地、学有所得。
07
整理错题的习惯
每次考试之后，如何整理错题？找到同类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的好习惯。
08筛选资料、总结的习惯
引导孩子学会根据自己实际，选择学习资料。
老师篇：趣字当头，营造欢乐氛围01
如何帮助学生尽快适应学校的学习和生活？
班主任们不妨用一个“趣”字来替代开学第一课“严”字当头的传统，开学第一天不要声嘶力竭地管纪律，不要气急败坏地收作业，可以带着学生分享假期收获，开展一些假期收获汇报会、励志故事会、即兴演讲比赛、主题班会课等，抓住学生的兴奋点和兴趣点。还可以选择一些有趣的项目吸引孩子们一起投入研究。
春节的脚步尚未远去，热热闹闹，开开心心，欢乐开局又何妨？
02
如何呵护学生的心理健康？
让心理健康课成为开学后的重要一课。发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握日常心理健康知识和技能,增强自助互助求助的能力，理性面对“开学综合症”。
做好心理健康测评工作。积极借助专业工具和手段，开展学生心理健康普查工作，健全筛查预警机制，及早实施精准干预。
及早分类疏导各种心理问题。针对学生在开学时，面对学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到的心理失衡问题，积极采取措施避免造成心理危机。
加强心理辅导服务。做好常态化心理辅导服务，积极开展线上线下多种形式辅导，为有心理需求的学生提供心理服务，并做好面向所在学校班主任和科任老师的心理健康教育业务指导、技能培训工作。
为学生和家长提供心理调适锦囊。从返校前准备、调整生理状态、主动调适心理、做好科学防疫等四方面，给学生提出建议，鼓励学生“开学遇见更好的自己”。
最后，帮助孩子收心，顺利入学，还要充分利用好学校、家庭和社会的教育合力。要及时了解学生的亲子关系、家庭重大事件等情况，积极寻求学生家庭成员的有效支持。在家校协同中，帮助家长增加了解孩子在学校的思想动向和情绪变化。充分利用网络媒体、班级钉钉群等平台和渠道，积极传播心理健康知识，营造有利于学生快乐开学、健康成长成才的社会合力。
编辑｜京教君
内容来源｜首都教育、教师之窗、人民教育、家长必读、创意班主任、潇湘晚报、新校长传媒、教师帮等；京城教育圈进行内容补充和编辑整理
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