#爱乐养生#
说到结石的问题，相信大家并不陌生，人体或动物体内导管腔中或腔型器官，比如肾脏，输尿管，胆囊或者膀胱等内部存在的固体块状物就被称之为结石。
也可见于胰导管、涎腺导管等的腔中。结石是由无机盐或者有机物组成，一般有益核心，由脱落的上皮细胞，细菌团块，寄生虫卵或虫体分块或异物组成。
由于出现的器官部位不同，结石形成的机制，所含有的成分、形状、质地，对机体的影响也是有所差异的。
结石虽然个头不大，但是却很嚣张，如果在生活当中得不到及时的控制和治疗的话，很可能会将人体计划。比如生活当中所熟知的胃结石，肾结石，胆囊结石很多人也会比较好奇，为什么好好的身体当中会长出这些石头呢？归根结底可能跟你的日常饮食有关。
人为什么会长结石？
结石是由无机盐，有机物等物质异常矿化的产物，当前期正常的钙化过程是很多余的，无机盐就会把脱落的上皮细胞黏液团和细菌团包裹起来，形成结石，常见于牙齿，胃部，胆囊和泌尿系统等部位。
根据成分不同，结石分为草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸镁胺结石、膀胱酸结石和尿酸结石，80%的临床病例是草酸钙结石。
而以胆囊结石为例的话，正常情况下人体胆汁中，胆汁酸磷脂以及胆固醇保持在一定的比例中间，同时胆汁当中还存在晶体聚合抑制因子，保证胆囊中没有结石形成，一旦某种因素破坏了这种平衡，就会导致胆囊内部胆固醇结晶形成，最终导致胆囊结石。
由于不同部位结石的临床表现有着不同的差异，同一部位的结石也会因为结石的体积大小，是否存在继发感染等不同的临床表现。
所以生活当中对于每个人来说，都可能会出现长结石的风险，但是大部分结石会随着运动或者尿液冲刷自行排出体外，不能自行排出的结石，会通过药物或者手术等治疗方法帮助去除。
结石是“吃”出来的？医生：不想结石越长越大，注意5个饮食禁忌
1、吃动物内脏、海鲜
像海鲜这种食物，营养价值丰富而且口感鲜美，动物内脏吃起来也是特别的美味，尤其是很多男性朋友在喝酒的时候，喜欢搭配这两种食物，作为下酒菜来使用。
但是这两种食物当中，却含有比较多的嘌呤物质，收入过多也会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸浓度升高，长时间大量吃这种食物，就会引发痛风，甚至增加尿酸结石的风险。
所以提醒大家尽量少吃这两类食物，同时再吃这些食物的时候，尽量不要喝酒，因为酒会协同促进尿酸水平的升高。
2、多肉少素
生活当中很多人都是无肉不欢的，经常也是爱吃肉不吃菜，这样的饮食习惯更会导致蛋白质摄入过量加重身体的负担。
蛋白质在体内消化代谢之后，也会增加尿液的酸性，从而导致身体内失衡，身体就会调节血钙水平，释放出碱性的钙，来平衡尿液的酸碱度，从而也会增加泌尿结石的风险。
3、喜欢吃富含草酸的食物
生活当中常见的豆类，芹菜，菠菜，卷心菜这些食物当中都含有一定量的草酸，还有一些酒精，咖啡，巧克力，浓茶这类饮品当中也含有大量的草酸物质，对于结石患者来说，一定要控制好这类食物的摄入，避免加重病情。
4、要控制钙的摄入量
结石的出现与日常饮食生活习惯有着很大的关系，所以想要预防结石，日常饮食上就要多加注意，特别是一些含钙元素丰富的食物，虽然补充足够的钙元素，可以保护骨骼健康，预防骨质疏松。
但如果盲目的补充也会增加结石的风险，尤其是对于已经患有结石的患者来说，更应该在医生的指导下进行检查，接受高钙食物的摄入，比如常见的牛奶，乳制品和蛋类。
5、注意蛋白质的摄入量
生活当中补充足够的蛋白质，可以有效满足人体对营养物质的需求，增强抵抗力和免疫力，减少疾病的入侵。
但是有关肾结石的出现，却与蛋白质摄入过量有着很大的关系，蛋白质摄入过多就容易在尿液当中引起尿酸结石形成，所以在生活当中也要合理控制蛋白质的摄入量，对于本身患有肾结石的病史，也要减少高蛋白食物的摄入。
患者在平时，需要如何预防肾结石的出现？
在众多结石疾病当中，肾结石是生活当中常见的疾病，尽管这一类疾病大多数都是良性病变，但也在影响患者的日常工作和生活，甚至给生命健康造成威胁。
虽说肾结石的出现非常的让人困扰，但是肾结石的预防并不是特别困难，一般生活当中坚持做到这几点，或许能够在很大程度上避免这一疾病的发生。
像生活当中含有草酸盐比较多的食物，建议大家在烹饪过程当中将这些物质的含量降至最低，使用之前可以先将食物用热水焯一下，然后再进行翻炒，将草酸盐的含量降至最低。
建议患者可以多吃一些黑木耳，可以清除或溶解身体当中的小结石，通过服用黑木耳帮助结石更好排出体外，也要建议大家不要盲目的补充维生素C，避免增加患者出现高草酸中*和肾结石的风险。
对于患有结石的人群，在日常生活当中一定要注意饮食清淡，尽量少吃高盐食物，同时也要养成多喝水的习惯，通过多喝水，可以有效的稀释尿液当中的钙离子浓度，帮助清刷结石，降低出现肾结石的风险。
维生素a可以维持尿道内壁的健康，降低结石的发生几率，有效的阻止结石复发。
但需要注意的是维生素a也要适当的补充，因为在大剂量补充的过程当中，可能也会给人体产生有*物质，食用过多也会给身体造成一定的负担。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，但是对于体内患有结石的人群，也要根据自己的实际情况，选择适合自己的运动。
比如常见的慢跑、游泳，快步走，这些运动也有助于改善血液循环，提升抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，帮助预防肾结石的复发。