健身往往在我们印象中总是健康的，但如果我们身体有这些病，加上不正确的锻炼方法，反而会给身体带来严重的后果
什么是胆囊息肉
胆囊息肉，是指胆囊壁向腔内呈息肉样突起，包括肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉，因在临床上和影像学检查上很难明确其性质，故又称“胆囊黏膜隆起性病变”。
胆囊息肉在病理上有良性息肉和恶性息肉之分，以良性息肉更为多见，所以大家不必太过于担心。
而良性胆囊息肉又包括了胆固醇性息肉、炎症性息肉、腺瘤性息肉、腺肌增生和组织异位性息肉等。其中胆囊腺瘤性息肉是潜在的癌前病变，与胆囊癌的发生有关。与此相比，胆固醇性息肉、炎性息肉及胆囊腺肌瘤等非肿瘤息肉则不会发生癌变。
从大小上来说，如果息肉直径＜10mm，完全没必要担心，半年做一次b超观察其大小变化即可。如果＞10mm，则需要重视起来，必要时需要切除胆囊，以免产生恶性病变。
产生的原因
据统计，女性朋友往往比男性患此病的人数多，这也和大多女性朋友的生活习惯有关。
生活习惯以及饮食方面
现代人大多忙于工作，生活工作压力大，饮食不规律，小编周围就有很多朋友属于“无早餐”一族，不吃早餐的话人体胆汁利用不上存留于胆囊内刺激更容易形成胆囊息肉等疾病。这也是为什么很多老年人才容易患的病，更加的年轻化了。
高胆固醇食物是产生息肉的高贡献者，饮食常吃高脂肪、高胆固醇食物，比如蛋*、鱼子、动物内脏、脑等的人要注意了。人体内胆汁中胆固醇增高也会容易导致胆固醇结石以及息肉的。
酒也不可忽视，酒精在体内主要通过肝脏分解、解*，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉及或使原来的息肉增长、变大，增加胆囊息肉的癌变系数。
胆囊息肉应该注意什么
第一老生常谈，最重要的还是饮食要规律，但是说起来容易，做起来难，毕竟大家平时上班也忙，小编整理出来一些饮食经验，帮助大家理解记忆。
沙棘泡水饮用。
晚上10点前进入休息状态，保证不影响肝胆的代谢，这点真的很重要。
一定要按时就餐，正常的时候，千万不能够吃零食，因为我们的胆囊，是不能够正常工作的，我们要防止胆囊受到不断的刺激，而且在胆囊收缩以及胆汁分泌不正常的话，病情是不能够得到康复的，所以患者一定要了解日常饮食工作的重要性。
多吃一些容易消化的食物，可以减轻胆囊对于消化器官的负担，容易消化的食物有很多，比如说蛋类菠菜大米粥，豆制品等等，这些食物对于身体健康是十分有利的，而且也能够让我们的病情慢慢的向好的方向发展。
多吃一些清淡的饮食，少吃或者不吃油炸的食品，避免胆汁过度收缩胆汁分泌增加，也不利于我们病情的康复，也不能够在日常生活当中吃的太大，平时一定要多喝水，对于胆囊结石的患者，多喝水的话，也有利于胆结石的排出，根据研究表明，部分胆囊息肉的患者非常容易形成胆囊结石，经常喝水的话也有利于，结石的排出，不利于赶尸的积聚，有利于我们身体的康复。
患有胆囊息肉的人群如何正确的健身
大家都知道，对于健身的人来说，正确的健身方法搭配充足的饮食，才能达到理想的健身效果。但是，对于胆囊息肉的人来说，什么都不能过量。比如，如果想锻炼出肌肉，就必须要有高强度的训练，所以很多人会选择吃健身粉，增肌粉之类的补剂。我们来看看现在市面上大部分增肌粉，健身粉的营养成分
某健身粉成分图，仅供参考。主要是蛋白质，脂肪，糖和肌酸。
其中蛋白质和脂肪已然就对胆囊息肉不利，加重了胆的负担。
大多喜欢吃牛肉补充营养的健身达人也要注意了，胆囊息肉也要少吃牛肉。
即使要补充肉类，也不要选择卤制品，卤制品里面的香料也是对胆囊不利的，很多人喜欢吃牛肉，富含高蛋白而且低脂肪，但是最好不要吃卤制牛肉。
既然这么多东西都不能吃，那么我们健身如何保证营养跟得上呢？
其实，我们可以选择食用其他含适量蛋白质并且少脂的食物，如鸡胸肉，鸡胸肉含有充足的蛋白质，每天晚上健身完后煮上半边鸡胸肉，增肌效果也好。多吃蔬菜，富含维生素以及植物纤维的蔬菜，如芹菜，花椰菜等。
晚上健身前用豆浆机打点牛奶和*豆作为健身饮品，健身休息间隙饮用即可。最后，如果是增肌，一天一般四餐，下午两餐，每顿吃半饱即可，不然胆囊也是会有负担的，下午不要等饿了才吃，胆囊有一个特点，如果饥饿状态，也会分泌胆汁，量多有几率倒流，造成口苦等症状。
好了，这期健康饮食就介绍到这里，喜欢就