肝脏不好日常吃什么才好呢？这个问题很多肝病患者都想要了解，因为肝脏患者对饮食是比较注重的，之所以患上肝病，最主要的原因是不良饮食跟不良生活习惯所导致的。当患上肝病后，饮食跟生活习惯不及时调整，那只会病情恶化加重。因此，想要肝脏健康，平时的饮食上也很有讲究。不能高油高糖，不能过量饮酒，不能吃霉变的食物，不能随意用药。肝不好的人，每天做这4件事，坚持1个月，你的肝会感激你
每天吃早饭
早饭是一天当中非常重要的一顿饭，早饭没吃好，不仅对一天的状态很有影响，也会影响身体健康。不过，吃早饭也是很有讲究的。如果吃得正确，可以保证人体的营养和健康，如果吃得不正确，却可能会“伤身”。不吃早餐还容易导致胆汁淤积，引发胆结石、胆囊炎和其他肝胆疾病。所以说，早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，此时吃早餐易身体吸收营养。
不熬夜
长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病发生，进而引发肝癌。昼夜节律调节功能障碍可促使全基因组层面上的失调控及代谢紊乱，引发交感神经系统功能障碍和胆汁淤积，从而激活核受体结构性雄烷受体。驱动发展至非酒精性脂肪性肝炎、肝纤维化、肝癌这一进程。由此可见，长期夜班或熬夜导致个体昼夜节律调节功能障碍与肝脏疾病，特别是代谢性肝病有着很大联系，不可避免地影响着这部分人群的身体健康。必须采取有效的干预措施来最大程度地熬夜所带来的不良后果。
少喝酒
酒精是酒组成必不可少的原料，当我们喝酒时进去肚子里的酒被吸收进去血液（尿液对酒精肯定排出不尽）。肝脏人体最大的消*器，当血液进入肝脏进行消*时（乙醇会变为乙醛），不管乙醇乙醛都会对肝脏造成伤害，酒精杀死肝细胞，当一些肝细胞死亡时，新的肝细胞就回会生（新的肝细胞伴随结缔组织）结缔组织会慢慢破坏原有的肝小叶（结缔组织为硬的）引发肝炎。当肝存在大量的结缔组织那血液无法从肝经过那就是肝硬化了，进一步就是肝癌（肝硬化定会变为肝癌）。所以日常生活中能少喝酒少喝能不喝就不喝，最大程度上保证肝脏的健康，给它健康就等于给你自己健康。
少生气
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。
建议多吃这些食物
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于克。